Це ті тверді або рідкі, натуральні або трансформовані продукти, які використовуються для харчування людини.

Ти знав?

  • Різноманітність і кількість споживаної їжі щодня називається дієтою.
  • Надмірна вага та ожиріння є наслідком харчового розладу, який полягає в переїданні.
  • Група продуктів, які слід їсти у більшій кількості, - це фрукти та овочі .
  • Енергія, необхідна нашому тілу для виконання всіх своїх функцій, походить від їжі.

фрукти овочі

ХАРЧОВІ ГРУПИ
ГРУПИ
Харчові речовини 		ЗЕРНОВІ ТУРИНИ ФРУКТИ ТА ОВОЧІ Бобові культури
І ПРОДУКТИ ТВАРИННИХ ПОХОДЖЕНЬ 		Жири
ВУГЛЕВОДИ X X X X
Жири X
Вітаміни X
МІНЕРАЛИ X
БІЛКИ X X


ЗЕРНОВІ ТУРИНИ: Надайте енергію нашому тілу.

ФРУКТИ ТА ОВОЧІ: Вони містять вітаміни та мінерали, необхідні для повноцінного функціонування організму. забезпечують енергією наш організм У них також є клітковина і цукор.

ЛЕГУМИ ТА ПРОДУКТИ ЇЖИНИ ТВАРИН: Вони багаті білками, необхідними для росту нашого організму та для заміщення його зносу.

Жири: Він має незначну харчову цінність і може спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як ожиріння та недоїдання. його споживання не рекомендується.

ФРУКТИ ТА ОВОЧІ: Вони забезпечують дуже корисні харчові волокна, щоб стимулювати правильний рух нашого кишечника, всмоктувати воду та зменшувати адсорбцію жирів та цукру в крові.