мистецтво

Йога та гуни: пройдіть цей тест і покрастіть якість свого життя.

Як зараз ваша якість життя? Пройдіть це опитування і дізнайтеся.

1. Ваші страви містять переважно

A. Свіжа делікатно приправлена ​​їжа.
Б. Надзвичайно солодка, солона або гостра їжа.
C. Холодильні страви напередодні, піца, гамбургери, газована вода або фаст-фуд.

D. Нічого з перерахованого.

2. Ваші батьки або ваш начальник доручають вам завдання, яке потрібно виконати

А. Ви працюєте над цим із радістю, навіть якщо не досягли очікуваних результатів. Не втрачайте ентузіазму і продовжуйте рухатися до своєї мети.
Б. Ви відчуваєте надзвичайне занепокоєння або злість. Ви дратуєтесь і втрачаєте інтерес, коли не досягаєте своїх цілей.
C. Ви виконуєте завдання, навіть якщо воно зовсім не приємне, відчуваючи, що не слід виконувати його.
D. Нічого з перерахованого.

3. Скільки часу потрібно для виконання завдання?

А. Я із задоволенням працюю над своїм списком справ і вчасно закінчую.

Б. У мене стільки ідей, що мені потрібно більше часу, щоб закінчити все.
C. Я люблю насолоджуватися речами і робити їх у своєму власному темпі.

D. Нічого з перерахованого.

4. Хтось вітає вас і запитує, як ви. Яка ваша найпоширеніша відповідь?

А. Ви сердечно повертаєтесь із привітанням.
Б. Вам цікаво, чого хоче ця людина і чому вона так приємна до вас.

C. Ви думаєте: «Який пихатий! Він знає, як мені погано, і все ще запитує мене, як я ".

D. Нічого з перерахованого.

Є три гуни або якості, які впливають на нас щодня: саттва, раджас і тамас. Пояснюючи, як ці аспекти впливають на якість вашого життя, Шрі Шрі Раві Шанкар говорить у сутрах йоги Патанджалі:

“Є три гуни, які з’являються у циклах вашого життя. Саттва-гуна приносить рівновагу, пильність, знання, інтерес, легкість і радість у широкому розумінні. Раджо-гуна породжує бажання, егоїзм, неспокій і смуток. З Тамо-гуною приходить розчарування, прихильність, відсутність знань та млявість. Всі троє з’являються в житті знову і знову. Хоча ці якості приходять і згасають, ми можемо підтримувати високий рівень саттви за допомогою йоги і насолоджуватися перевагами кращої якості життя ". - Шрі Шрі Раві Шанкар

А тепер давайте подивимося, що відбувається у вашому житті, і проаналізуємо відповіді ...

Більшість відповідей A

У вас чітке та логічне мислення. Ваш інтелект різкий, у вас добре здоров’я, і ваше тіло відчуває себе свіжим і легким. Коли саттва переважає в нашому оточенні та в нашому організмі, ми почуваємось м’якими, спокійними, щасливими, пильними, зосередженими, задоволеними, креативними, корисними для допомоги іншим та повними енергії. Тут є мир і щастя, і ви, як правило, набуваєте кращих звичок. Ви віддаєте перевагу харчуватися здорово. Ви можете швидко реагувати на ситуацію та ефективніше працювати. Ви відчуваєте потребу більше медитувати.

«Чим більше сатви чи чистоти з’явиться у вашому житті, тим легше ви будете виконувати свої завдання. Якщо ви докладаєте багато зусиль і результати не перевершують ваших сподівань, це означає, що в житті бракує саттви чи чистоти ". - Шрі Шрі Раві Шанкар

Більшість відповідей Б

Переважаюча якість у вашому житті - раджас або раджо гуна. У вас багато думок, ви відчуваєте неспокій, і є багато бажань і справ, які потрібно зробити. Ви чергуєте стани великого щастя або надзвичайного смутку. Зробіть перерву, розміркуйте.

Більшість відповідей C

Гума Тамо домінує у вашому житті. Раджас і тамас відповідають за активність і відпочинок на психічному та фізичному рівні відповідно. Ми не можемо «діяти» без певного рівня щілин, а також не можемо «спати» без певної квоти розмірів. Обидва мають своє місце в нашому житті і здорові, коли вони в рівновазі. Однак, коли тамас домінує, це може принести розчарування, непорозуміння та тьмяність. Ми відчуваємо, що блиску не вистачає.

Як я можу покращити якість свого життя за допомогою йоги?

З огляду на кількість часу, який ви витрачаєте на роздуми про минуле, турботу про майбутнє чи мріяння, у вашому житті дуже мало сатви. Практики йоги, медитація, практика мовчання, пранаями, сатсанг та введення в обізнаність збільшують саттву.

Пози йоги: Асани (пози йоги) заспокоюють неспокій (раджас) на фізичному та психічному рівні. Пранаями або дихальні вправи киснють киснем кожну клітину вашого тіла і вносять чистоту (саттву) та рівновагу.

Медитація: Чим більше ми медитуємо, тим більше ми годуємо нашу саттву і дозволяємо їй рости. Чим більше саттви ми приховуємо, тим глибше наша медитація. Тамас приносить тяжкість і млявість. За допомогою йоги та медитації ви можете зменшити рівень тамас і збільшити саттву.

Їжа - це аспект, настільки ж смачний, як і критичний. Свіжа їжа, фрукти, овочі, соки та злегка гострі страви приносять саттву. Крім того, важливо, щоб ви їли необхідну кількість, щоб мати можливість перетравити їжу. Якщо вам не важко, коли ви лежите або прокидаєтесь, ви їсте потрібну кількість відповідної їжі. Пам’ятайте, що саттвічна їжа легко засвоюється, оскільки не викликає відчуття тяжкості. З іншого боку, продукти з надлишком цукру, олії або спецій створюють тріщини. Невегетаріанська або важка їжа з часником або цибулею є тамасичною.
Якщо ви помітили, що ваша дитина сонлива в школі чи вдома і не може зосередитися, спробуйте спостерігати, яка гуна (якість) створює нестабільність. Якщо ви клюєте занадто багато чіпсів і печива або п'єте соду, то ви знаєте, що робити, щоб відновити гармонію гун.

Переконайтесь, що ваш рівень сатви високий, коли перед вами важливе завдання, чи то на роботі, чи в навчанні, чи в будь-якій іншій важливій для вас сфері.

Насолоджуйтесь грою трьох гун! За допомогою техніки йоги ви можете переконатися, що завжди перемагаєте.