тренування

Робіть ставку на поєднання йоги та перевірених силових вправ.

Фото: знімок екрана youtube.com

Ви хочете позбутися покришки навколо талії і перетворити її на "деко"? Тоді потрібно робити ставку на перевірені вправи та регулярність. Результат не забариться.

Не дарма кажуть, що все хороше вже вигадано. Це також вірно у світі фітнесу, де багато тренерів повертаються до класики та перевірених систем вправ. Навіть більшість відомих красунь, які пишаються своїм досконалим тілом, давно вже кашляли спортзали і будували на домашніх тренуваннях.

Відомо, що в йозі існує ряд вправ, які чудово зміцнять серцевину вашого тіла, покращать координацію, а також сформують м’язи, про які ви не мали уявлення. Якщо ви додасте кілька перевірених вправ ABS, ви побачите ефект! Ми рекомендуємо таке тренування 3 рази на тиждень, в ідеалі, якщо ви доповнюєте його в інші дні інтенсивними кардіо вправами. Не забувайте про відпочинок та якісний сон. Ви можете зробити ставку на систему вправ табата, побігати бігом або, принаймні, бігати сходами кілька разів на день.

Щоб ваші зусилля принесли свої плоди, вам також доведеться «задихатися» у своєму раціоні. Забудьте про макарони, випічку, смажену і жирну їжу. Але для нарощування м’язів він не може просто жити на салатах. Ніякої дієти, а збалансованої дієти, сповненої смаків! Включіть у свій раціон яйця, м’ясо, рибу, котедж, моцарелу, горіхи і, звичайно, багато овочів.

Якщо у вас є система, повірте, ви за короткий час звикнете до цього способу життя і працюватимете таким чином автоматично. Ваше тіло почне функціонувати набагато краще, ви почуватиметесь повними сил і ваш метаболізм почнеться. І це тіло!