Тридцятивосьмирічна актриса та її чоловік усиновили двох дітей, але врешті-решт вони також керували своїм! Хлопчик був зачатий через дев'ять років після весілля і народився наприкінці минулого року. Чарівна мама нещодавно зізналася, що за час вагітності набрала майже 23 кіло!

мала

Цінний досвід

У чесному дописі з власного блогу Кетрін Хейгл сказала, що за час вагітності набрала 50 кілограмів. Звичайно, вигляд ваги не залишав її холодною, навпаки, через це вона часто панікувала.

Однак сьогодні вона з гордістю стверджує, що досвід схуднення після пологів змусив її ще більше оцінити власне тіло. Під час вагітності вона не знала, чого чекати від власної вагітності, і звичайно, як кожна мама і вона хотіли дати своїй дитині найкраще.

Через чотири місяці вона припинила боротьбу із збільшенням ваги

"Незважаючи на те, що я дотримувався дієтичного плану, придатного для вагітних, моя вага постійно зростала.

У якийсь момент я, приблизно через чотири місяці, кинув бійку і намагався поважати потреби свого тіла і натомість довіряти власним інстинктам ", - пише актриса в блозі.

Під час вагітності вона врешті-решт набрала більше, ніж рекомендувалося - майже до 23 кілограмів, але вона швидко втратила всю вагу із зайвою вагою!

Обмеження підтримують лише негативне ставлення до власного тіла

Власне тіло здивувало її поверненням до ваги до вагітності. Вона зізнається, що дізналася багато нового про цей процес і пізнала власне тіло набагато більше, ніж раніше.

"Роки позбавлення, підрахунок кожної окремої калорії, повне виключення основних груп продуктів та встановлення невідповідних цільових показників ваги закінчилися.

Жодна з цих речей ніколи насправді не спрацьовувала для мене, а лише сприяла нездоровим відразливим стосункам із власним тілом - такої позиції я ніколи не хочу передавати своїм дочкам, - зізнається Кетрін.

Нарешті самотня

Далі вона стверджує, що вагітність та пологи навчили її пишатися власним тілом. Завдяки цьому досвіду їй вдалося звільнитися від постійного контролю ваги, контролю прийому їжі, що лише ускладнило їй життя і не принесло великої користі, навпаки, вона підкреслювалась цим.

Актриса зізнається, що їй не подобаються тренування та вправи для схуднення, але вона любить походи на відкритому повітрі та йогу. Що стосується їжі, насолоджуйтесь якісними поживними стравами, снідайте вівсом або смузі, не пропускайте супу на обід.

Рада номер один

Це зрозуміло з Кетрін Хейгл: «Найголовніше у спробах схуднути - це бачити позитивний результат, а не негативний прогноз на майбутнє.

Почніть щоранку, вимовляючи вголос позитивну обрану вами мантру про своє тіло. Якщо ви скажете, що ви красиві, здорові, натхненні і любите своє тіло, ви худнете швидше і з позитивним почуттям ".

Правда в тому, що цій актрисі вдалося дуже швидко повернутися до ваги до вагітності.