Йога - це спосіб життя. Завдяки цьому ми можемо створити фізичну, психічну та духовну гармонію. У кожній ситуації, коли я шукаю для себе відповідь, я повертаюся до йоги, каже д-р. Досане д-р. Марта Фекете - інструктор з йоги.

тілом

На думку експерта, вплив йоги на організм в основному відомий в Угорщині, що відчувають асани, тобто певні пози. Йога створює гнучкість хребта та суглобів, зміцнює наші м’язи, а також впливає на наші внутрішні системи органів. Рекомендується людям з певними захворюваннями хребта або високим кров’яним тиском, а також тим, хто хоче схуднути.

Під час дієт слід зосередитися на їжі, в якій йога також дуже допомагає, каже інструктор. Шлунок повинен бути насиченим максимум до 1/3, і ми повинні ретельно пережовувати кожен укус, щоб ми швидше почувались ситішими.

Йога дуже різноманітна, я будую свої уроки, завжди спочатку розмовляючи про щось, наприклад, про здоровий спосіб життя, після чого слід налаштування, а потім вправи для тіла, тобто асани. Далі слідують дихальні вправи та розслаблення, оскільки йога допомагає нам трохи переправити уповільнення у наш кинутий світ, - зізнається д-р. Марта Фекете.

За словами інструктора з йоги, не всі знають, що робити, коли йдуть на перший клас йоги, саме тому він рекомендує нікому не судити про цю форму руху з першого разу, оскільки для її знайомства потрібен час її різноманітність.