Гауранга Дас - йога та шаманізм

Сторінки

Четвер, 12 липня 2012 р

Вони безсмертні

jogasaman

Годинники в Центрі Атма також відомі своїм "жорстоким" знаком у суспільних переконаннях та відносно того, що пропонують інші студії йоги. Однак додамо, що досі їх пережили всі, незалежно від ступеня зайвої ваги та фізичної витривалості, і я думаю, що більшість людей залишають наші класи з такою ідеєю: «Якщо я це пережив, все може прийти, і зараз я взяв великий крок, щоб відновити своє здоров'я ". Спростуй це, якщо це не так:-) Не сприймай мене неправильно, я не хочу сказати, що це єдино правильний та економічний підхід до йоги, і я не маю проблем з викладачами чи практиками, які дотримуються обережності, поміркованості, маємо на увазі ретельну обізнаність та принцип належної вакансії. Питання було порушено в темі "йога та схуднення", яку Hello Inside просив пояснити у форматі драже з 1500 символів, який знову був лише дефіцитним. Що ж, ось коротке вугілля за посиланням, а потім я процитую Регіну з Реґосволґі, яку я також дуже поважаю як інструктора з течії віньяси, але Бог дозволить мені відступити від своєї думки і не бути настільки смертно обережним, бо навіть я б зрештою сам помер від нудьги, проводячи заняття йогою:-)

Потім пункт за пунктом:

1. Динамічні рухи не корисні для зайвої ваги. Я бачив, як багато жирних людей займаються канго, зумбами, аеробікою, бігають по Острову і займаються силовими тренуваннями. І вони не вмерли. Але вони схудли. Гаразд, його справа вирішується, справді є люди, які борються з важкими проблемами опорно-рухового апарату, але в загальному випадку 100-кілограмова мама все одно приходить і йде, миє, готує, виганяє, несе сумки для покупок, тому не варто лякатися про необхідність змінювати пози кожні 21 вдих, або вам доведеться зробити пару лоз. Якщо не піде і боляче, звичайно, інакше, але я волів би вигнати душу з більшості зайвої ваги, інакше вони почнуть скаржитися, що жир не тане:-)

2. Вчора хтось нічого не рухав, сьогодні він біжить марафон. Заняття йогою - це не марафон, і тим часом ти можеш зупинитися, щоб відпочити, якщо забагато. Я бачив щось подібне раніше, були люди, які виходили, але поверталися згодом, і сьогодні стрункі, здорові та щасливі. Тому що він не кинув боротьбу. Якщо я в першу чергу поставив людину із зайвою вагою в деко (мається на увазі труна) і переконав вас, що у вас є серйозні проблеми, і ви майже не маєте шансів схуднути, я не думаю, що я йому сильно допоміг. І майте на увазі, що більшість людей хочуть вражаючих результатів за один, два, до трьох місяців, оскільки вони не мають більше сили волі та терпіння. Я знаю, що потрібна тривала зміна способу життя та ставлення, але будьмо реалістами, ми не можемо змінити схеми мислення кожного одним натисканням кнопки.

3. Не кидайте на гарячі заняття йогою. Ну, я теж маю справу із зайвою вагою, і для багатьох з них затримка води є однією з проблем. Тобто, не завадить навчитися пітніти. Якщо у вас проблема з серцем, це інакше, але, на щастя, ваш конус завжди вчасно подає сигнал, і ви можете розслабитися і вийти попити повітря. І я виміряв споживання калорій, за 36-градусну гарячу годину той самий рух вимагає в 1,5 рази більше калорій, ніж у звичайній кімнаті. Тобто твердження про те, що на холоді спалюється більше калорій, просто не витримує. Додаткова робота, звичайно, стосується не м’язів, а серця, але, як ми знаємо, кардіотренування - найкращий рух для спалювання жиру, і спортсмени також тренуються в потному одязі, якщо хочуть схуднути. Заміна рідини та поступове кардіотренування, звичайно, важливі, я не заперечую цього.

4. Жир не тане від вогню, як на сковороді. Звичайно:-) Мій власний досвід полягає в тому, що жир краще тане в теплі, хоча, очевидно, зв'язок непрямий. І не тільки через згадане вище додаткове кардіонавантаження, але й тому, що організм може легше виводити токсини, вкладені в жирні кислоти, коли воно тепле, оскільки це розширює тканини і протоки і дозволяє багатьом токсинам виводитися через пори шкіри. Цей факт вже давно спостерігається в Аюрведе. Наприклад, мене окропили гарячою водою в 40-градусному кліматі, помасажували гарячою олією та піском у штаті Керала для кращої детоксикації мого тіла.

5. Персоналізована йога-терапія. Це справді цінна думка, і Регіна в цьому має рацію. Я навіть не говорив, що заняття з гарячої йоги в Atma Center пропонують рішення для тих, хто хоче схуднути. Але той, хто намагається, терпить і радує його, нехай тішиться своєю стрункою талією і картатим животом! Я також говорю на власному досвіді, я схуд на 87 кілограмів до 63, і якби зараз у мене не було живота з кістки, я б думав, що не можу грамотно допомогти іншим також схуднути. Окрім цього, я бажаю вам багато успіху з вашою програмою йоги для схуднення в Пурнамі, і я впевнений, що буде багато історій успіху, оскільки на навчання будуть чекати добре навчені фахівці. І картинка така: 1 кг жиру проти 1 кг м’язів. Хто хоче який?:-)