Правильне харчування є важливим фактором нашого здоров’я та розумового розвитку. Практично кожному відомо, що йога благотворно впливає на травлення, кровообіг, гормональну систему та допомагає досягти фізичної та психічної гармонії. Отже, йога - це не просто спорт, це набагато більше самореалізовується процес, який охоплює різні сфери життя.
Харчування є одним із ключів до збереження здоров’я та гнучкості організму. Це пов’язано з тим, що харчування впливає на рівень енергії, а також дуже впливає на здоров’я, впливає на наші думки та поведінку. Деякі продукти роблять тіло та розум гнучкими, а інші - жорсткими, напруженими та збудженими.
"Те, що ми їмо, буде таким, яким ми є"
Доведений факт, що протягом нашого життя наше тіло постійно змінюється і повністю замінюється кожні 7 років через загибель та формування клітин. Тож не має значення, який наш організм перебудований на клітинному рівні, тому важливо їсти якісну їжу.
Яка якість їжі?
Натуральна їжа, яка створюється в результаті спільного використання Сонця, повітря, ґрунту та води. Йогічна дієта в основному лакто-вегетаріанська. Тож м’ясо, риба означає ігнорування яєць. Кращі продукти - це легкозасвоювані, легкі продукти, свіжі, наповнені енергією, а спокійний і спокійний розум призводить до їх споживання. Рекомендується вживати продукти, багаті енергією (прана) відповідно до йогічної дієти, такі як овочі, фрукти, зерна, насіння, які не містять хімічних речовин, безпосередньо поглинають енергію Сонця, води, повітря та ґрунту та таким чином створити його. Отже, споживаючи продукти, багаті на прану, наше тіло отримує свою енергію насамперед.
Перетравлення м’ясних страв утруднене, і при їх перетравленні утворюються шкідливі речовини, які можуть бути джерелом різних захворювань (хвороби суглобів, хвороби печінки, рак) і роблять наш організм жорстким. Один з важливих принципів індуїстської культури також відомий як принцип ненасильства - ахімса. Йога ставиться до інших живих істот та їхнього оточення з любов’ю, важливим принципом йоги є те, що її практикуючий поважає життя і не хоче його знищувати. Тому практикуючий йогу не вживає м’яса, щоб інших живих істот не довелося знищувати. Не кажучи вже про шкідливий вплив тваринництва на навколишнє середовище (забруднення повітря, надмірне споживання води, землекористування).
Ми можемо досліджувати продукти на основі їх впливу на нашу свідомість. Згідно з деякими описами, у нашому матеріальному світі діють три сили: 1. доброта, чистота; 2. пристрасть і активність; 3. невігластво, темрява, безпомічність. Яка сила працює в нас, як правило, значною мірою залежить від їжі, яку ми споживаємо.
1. Їжа в якості добра: їжа, яка приносить нам силу, здоров’я, щастя, задоволення, очищає людину і наповнює серце радістю. До таких продуктів належать вегетаріанська їжа, свіжі фрукти, овочі, олійні, зернові, бобові, домашні, свіжі, органічні молочні продукти, добавки та продукти, що не містять хімічних речовин. Важливо також, щоб їжа, спожита в тиші та спокої, мала найпозитивніший вплив на нас.
2. Якість пристрасті включає продукти, які порушують баланс між розумом і тілом, збивають пристрасті і викликають неспокій розуму. Ці продукти також не мають хорошого впливу на травлення в довгостроковій перспективі. До таких продуктів належать надмірно кисла, гірка або міцна, гостра їжа, міцні спеції, але навіть цибуля, кава, чай та шоколад включені. Якщо ми пінимося, ми їмо занадто швидко, це також впливає на нас, як їжа, яка тут належить.
3. Вживання їжі в якості незнання також негативно впливає на тіло і розум. Їх споживання навантажує це і забирає багато енергії з нашого організму. До таких продуктів належать м’ясні страви, яйця, алкоголь, оцет, ферментована їжа та споживання занадто багато їжі. Вживання цих продуктів викликає у нас втому, злість, дратівливість і, можливо, депресію.
Якщо ми споживаємо переважно продукти хорошої якості, які позитивно вплинуть на нашу особистість, наш розум буде чистим і спокійним, енергійнішим та здоровішим. З відкриттям йогічної їжі ми поступово помічаємо різноманітність їжі, особливе багатство смаків. Це покращує наше травлення та покращує життєвий тонус, а також ми можемо помітити зміни у своїй поведінці.
Однак важливо вбудовувати зміни поетапно у наш спосіб життя. Тим часом ми спостерігаємо за ознаками та переживаннями нашого тіла. Зробіть їжу приємною. Будьте люблячими і терплячими до себе.
- 10 1 аргумент за здорову дієту, яка не має нічого спільного зі схудненням - Диван
- Зубна ерозія та харчування
- Сприятливий вплив баклажанів на шкіру, волосся та здоров'я в 18 пунктах Здорове харчування
- Цілющий ефект папайї 10 Здорове харчування
- Вплив перепелиних яєць на здоров’я в 10 балів Здорове харчування