Їжа та напої без додавання цукру

Для багатьох людей йогурт, батончик, льодяник або лимонад зі словами "без цукру" все ще є синонімом дієтичного вибору. Але штучні підсолоджувачі, які замінюють в них цукор, також не корисні для здоров’я.

льодяник

Деякі експерти розглядають їх як загрозу, яка збільшує голод

Пов'язки

Салат = дієтичний вибір? Це не завжди так. Навіть найздоровіше і підібране поєднання овочів і білків можна зіпсувати заправкою, особливо купленою. Особливо, якщо він заснований на майонезі і містить багато жиру, солі і часто абсолютно непотрібних добавок.

Тропічні фрукти (і не тільки це)

Наприклад, стиглі манго, ананаси, дині або гранати освіжать вас влітку, вони є смачною і корисною частиною дієти, і жоден розумний радник з питань харчування точно не заборонить їх.

Однак правда полягає в тому, що це види з найвищим вмістом

Алкоголь

Пиво на обід, келих вина на вечерю? Алкоголь може здатися невинним - принаймні, якщо мова йде про схуднення або підтримання стабільної ваги, але калорії, що містяться в ньому, накопичуються швидше, ніж ви говорите "здоровий".

До того ж я

Реклама

Соєвий соус

Традиційний азіатський соус низькокалорійний, тому він часто зустрічається в різних дієтичних рецептах. Насправді, краще не перестаратися. Зокрема, зазвичай продавані соуси мають надзвичайно високий вміст натрію, що сприяє затримці води в

Попкорн з мікрохвильовки

Попкорн часто з’являється в дієтичних підказках як корисна і низькокалорійна альтернатива картопляним чіпсам та інші варіанти жирної та солоної мусті.

Але попкорн не такий, як попкорн: більшість з них готують у мікрохвильовці і хто

Палички з клітковиною

Спеціальні палички з підвищеним вмістом клітковини здаються здоровою альтернативою десятому, який забезпечує оптимальне травлення, насичує нас природним чином і тим самим зменшує почуття голоду. Але це свого роду улов.

"Проблема в тому, що клітковина t

Їжа та напої без додавання цукру

Для багатьох людей йогурт, батончик, льодяник або лимонад зі словами "без цукру" все ще є синонімом дієтичного вибору. Але штучні підсолоджувачі, які замінюють в них цукор, також не корисні для здоров’я.

Деякі експерти розглядають їх як загрозу, яка збільшує голод