Наші читачі, які повернулися з відпустки, не надто звертали увагу на те, що вони їли, і хотіли спробувати кілька дієтичних днів з йогуртом. Вони не повинні

тонкої

7 вересня 2001 року о 00:00 Ксенія МАРКОВА

Сім'я турбується про час для регулярних фізичних вправ (можливо, їм допоможе усміхнене спалювання калорій, про яке ми пишемо на цій сторінці). "Вони їли жир" Пожирач жиру "перед настанням весни і чули про ефекти йогурту в поєднанні з овочами та фруктами. Ось ось керівництво до освітлюючої дієти, за яку результати та ефекти не відповідають. Це не повинні бути десерти, але йогурти з живою культурою.

Йогуртова дієта повинна бути здоровою, оскільки йогурт постачає організм високоякісними білками та фруктами з овочами, в свою чергу вітамінами та мінералами.

Ми повинні їсти в цілому 5 глечиків йогурту на день, кожен з яких важить 150 г. Розділіть їх на 5 прийомів їжі, які повинні складатися з 1 йогурту та 1 порції овочів або фруктів у наступному порядку:

- 125 г грейпфрута

- 125 г моркви, кольрабі або селери

- 125 г апельсинів або мандаринів

- 125 г салату

Фрукти або овочі, які повинні бути свіжими, ріжуть або змішують з йогуртом. Якщо хочете, можете спробувати його з лимоном, свіжою зеленою зеленню (кріп, петрушка, цибуля тощо) або підсолодити штучним підсолоджувачем.

Це правда, що наші прабабусі говорили, що цукор надає організму сили. Це правда, але це не є необхідною їжею. Це корисно в ситуаціях, коли ми зазнаємо великих фізичних навантажень і потребуємо швидкого припливу енергії. Це стосується і цукерок та солодощів загалом.

Слід звертати увагу на щоденне споживання калорій не тільки з цукром, а й з жирами. Доросла людина повинна споживати 20 г вершкового масла і 25 г олії на день, що здасться вам первинним. І коптити бекон слід було лише зрідка у виняткових випадках. Тоді нам, можливо, навіть не доведеться дотримуватися йогуртової дієти.


Прочитайте найважливіші новини зі сходу Словаччини на Korzar.sme.sk.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.