Варто думати про те, чим ми любимо насолоджуватися.
Поділитися статтею
Мало хто вивчає дрібні букви на звороті упаковки в магазинах. Опитування це також підтвердило. Більшість людей ігнорують склад йогурту.
Замість того, щоб збиратись у магазині, люди швидше помітять ціну або привабливу графіку на упаковці. І це помилка. Упаковка іноді може бути оманливою. І тому добре, якщо ми правильно вивчимо їх склад, купуючи йогурти.
Наприклад, певний полуничний йогурт приваблює на упаковці своєю органічністю. Але існують також крохмалі або аромати, які покращують смак. Інші виглядають супер здоровими. Він також має штучні ароматизатори. І третя - те саме.
"Йогурт, який я купую неодноразово, необхідно прочитати, що він містить. Такий звичайний йогурт не повинен містити глюкозо-фруктозний сироп, барвники, доданий цукор, модифікований крохмаль, загусники, гуарову камедь". Чим менше інгредієнтів, тим краща якість йогурту ", - каже консультант з питань харчування Вероніка Ханакова.
Дієтологи, мабуть, найбільше хотіли б, якби ми не робили надмірно легким йогурти. Більшість напевно рекомендують придбати класичний білий йогурт перед витриманим.
"Налаштуйте це вдома. З домашніми фруктами або горіхами", - радить Ханакова.
Однак гастроентеролог Мінарік не бачить цього настільки різко зі смаковими йогуртами. Добавки не в такій кількості, щоб вони могли завдати нам шкоди. Однак він звертає увагу на таблиці з енергетичними значеннями. Для когось йогурт може бути калорійною бомбою.
"Людям, які страждають зайвою вагою, страждають ожирінням або страждають на цукровий діабет з метаболічним синдромом і мають справу зі своєю вагою тіла і хочуть чогось досягти, я не рекомендую їсти вершковий йогурт, оскільки в ньому багато насичених жирами кислот і багато енергії", - каже Петро.Мінарік.