Якщо ви хочете змінити свій раціон і харчуватися різноманітно, таким чином ви їсте каші, молочні продукти та фрукти.
Інгредієнти для мінуса 2 Більше людей
- 300 грами натурального йогурту без цукру або підсолоджувачів
- Молоко
- 6волоські горіхи
- 4полуниця середнього рівня
- два ложки вівсяного пластівця
- два ложки меду
Покроковий рецепт
-
Розмішайте йогурт ложкою до кремоподібного стану.
Налийте йогурт в миску або ємність, в яку ми збираємося тарілку.
Додаємо бризку молока. Добре перемішуємо.
Полуницю миємо і ламінуємо. Додаємо його вище йогурту.
Розділіть волоські горіхи на кілька частин і додайте до йогуртового гарніру.
Додайте розвалений овес.
Підсолодити медом.
Повний рецепт
Сніданки та закуски, як правило, є найлегшими стравами, і в них ми, як правило, їмо однакові, мало вишукані та швидкі страви, тому ми, як правило, впадаємо в спокусу споживання солодких продуктів з надмірною обробкою. З цієї причини ми пропонуємо простий, швидкий, простий і корисний для вас рецепт, який ви можете включити у свої сніданки та закуски. Є багато способів приготувати миску з йогуртом, і правда полягає в тому, що ви можете додати практично будь-який інгредієнт, у цьому рецепті ми пропонуємо вам варіант, приготований з фруктами, горіхами і крупами.
Чаша йогурту з полуницею, горіхами, вівсяними пластівцями та медом може стати хорошим варіантом у ті дні, коли ви хочете поснідати, перекусити чи навіть чогось легкого, свіжого, що додає вам енергії та одночасно допомагає піклуватися про ваше здоров'я. Овес забезпечить нас енергією та білками, волоські горіхи - омега-3 жирами, а полуниця - клітковиною та необхідними мінералами і, нарешті, мед природним чином підсолодить нашу тарілку. Ця чаша йогурту - це дуже простий рецепт приготування, який напевно сподобається дітям та людям похилого віку.
Опрацювання
Щоб почати робити свою йогуртову миску, перше, що нам потрібно зробити, це дуже добре розмішати йогурт за допомогою ложки. Коли ми бачимо, що йогурт вершковий, ми додаємо його в миску або ємність, в яку збираємося помістити наш препарат, і додаємо бризку молока і дуже добре перемішуємо. Далі ми готуємо решту інгредієнтів, які ми збираємось додати і якими ми будемо прикрашати йогурт. Для цього полуницю ми дуже добре промиваємо і нарізаємо скибочками, а волоські горіхи розбиваємо на невеликі шматочки.
Коли всі інгредієнти готові, нам залишається лише прикрасити тарілку. Почнемо з розміщення нарізаної полуниці у формі віяла на йогурті. Потім ми додаємо волоські горіхи та овес, коли ми їх обприскували. Нарешті, ми підсолоджуємо блюдо природним чином, додавши трохи меду зверху, і розподіляємо по всій поверхні. Тепер вам просто потрібно подати і насолодитися цією смачною мискою йогурту. Бажано вживати його відразу, як тільки це буде зроблено, оскільки фрукти та молоко можуть зіпсуватися, якщо ми залишаємо їх у холодильнику на кілька днів.