Любителі хороших речей у житті

результатів
Наскільки ефективний Йохімбін HCL для результатів схуднення? Йохімбін відноситься до алкалоїду, що міститься в дереві паусіністалія йохімбе, яке росте в Західній Африці.

Йохімбін гідрохлорид використовується у добавках та ліках, що відпускаються за рецептом. Іноді він поставляється в таблетках для схуднення як пригнічувач апетиту та прискорювач метаболізму.

Хоча існують значні анекдотичні докази його використання для втрати жиру, недостатньо наукових доказів, що підтверджують позитивні твердження або відгуки. Наразі лише одне дослідження зафіксувало вплив на втрату ваги.

Прийом таблеток йохімбіну для схуднення також пов’язаний з високим ризиком побічних ефектів. Результати невеликої кількості досліджень свідчать про те, що добавка може бути небезпечною для деяких людей.

  • Допомагає сприяти втраті жиру.
  • Збільшує енергію і пригнічує апетит
  • Сприяє сексуальному потягу та продуктивності

Між 5-50 мг на день

Можливо, класифікується як небезпечний

Застосування йохімбіну

Спочатку екстракт йохімбіну використовувався як підсилювач сексуальної діяльності та для підвищення лібідо у чоловіків та жінок.

З кори рослини традиційно готували чай і використовували як афродизіак для лікування еректильної дисфункції у чоловіків та низького статевого потягу у жінок. [1]

Йохімбін повинен допомогти вам схуднути, але для оцінки ефективності цього додатка потрібні додаткові дослідження. [два]

У поєднанні з дієтою та фізичними вправами добавка може збільшити швидкість метаболізму, зменшити апетит та стимулювати організм спалювати зайвий жир.

Добавка також використовується для поліпшення спортивних результатів, депресії, підвищення рівня енергії та контролю деяких видів гіпертонії. [3]

Багато з цих видів використання базуються на традиційних або історичних цілях. Не всі застосування підтверджені наявними клінічними доказами.

Переваги йохімбіну для схуднення

Обмежена наукова інформація підтверджує твердження, що добавки йохімбіну можуть сприяти зниженню ваги.

У дослідницькому дослідженні вплив йохімбіну на склад тіла та спортивні показники вимірювали у змагальних футболістів.

Двадцять футболістів були віднесені до групи лікування або групи плацебо. Особи в групі лікування отримували 20 мг йохімбіну на день, прийнятих у двох рівних дозах протягом 21 дня.

Після періоду лікування реєстрували результати щодо маси тіла, м’язової маси та відсотка жиру в організмі. Учасників також спостерігали за маркерами виконання вправ.

Хоча не повідомлялося про зміни маси тіла, м’язової маси чи показників фізичних вправ, статистично значущі зміни відбувались у жировій масі.

Склад жиру в організмі в групі лікування зменшився з 9,3% (+/- 1,1%) до 7,1% (+/- 2,2%). Це також було значно нижчим, ніж у групі плацебо. Це означає, що в дослідженні спостерігався позитивний ефект йохімбіну на втрату жиру.

Однак результатів одного дослідження недостатньо, щоб оцінити ефективність цієї добавки для схуднення. Потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити вплив йохімбіну HCL як дієтичної таблетки.

Як йохімбін сприяє втраті жиру?

Йохімбін може працювати на підтримку схуднення завдяки його стимулюючим ефектам. Дослідження показують, що йохімбін блокує пресинаптичні альфа-2 адренергічні рецептори.

Як результат, це може допомогти придушити та контролювати апетит, що полегшить споживання меншої кількості калорій та досягнення негативного балансу калорій.

Ця добавка також має на меті покращити базальний рівень метаболізму в організмі, особливо в поєднанні з іншими стимуляторами, такими як ефедрин та кофеїн, у складі ECY.

Блокування пресинаптичних альфа-2 адренергічних рецепторів також впливає на накопичення жиру. Теоретично добавка зменшує кількість жиру, яке зберігає ваше тіло, і впливає на рівень гормонів, щоб покращити результати вашої втрати ваги.

Огляди Yohimbine для схуднення свідчать про те, що він може допомогти культуристам під час різального циклу, якщо його доречно використовувати під час дієти та фізичних вправ. Результати залежать від індивідуума.

Потенційні побічні ефекти та ризики для здоров'я

Якщо ви приймаєте йохімбін для схуднення, важливо знати про можливі побічні ефекти. Йохімбін може викликати побічні ефекти при застосуванні у високих дозах або при тривалому прийомі.

Деякі користувачі повідомляють, що він добре переноситься без побічних ефектів, але інші відчувають побічні ефекти навіть у запропонованих дозах. [4]

Добавка може викликати негативні побічні ефекти. [1], що включає:

  • Гіпертонія
  • Зростання серцевої частоти
  • Нудота і блювота
  • Запаморочення
  • Генералізована тривога
  • Безсоння

Йохімбін також може викликати небезпечні взаємодії, коли люди приймають ліки або використовують додаткові добавки для цілей зниження ваги.

Негативні побічні ефекти можуть розвинутися при менших дозах добавки при прийомі з антидепресантами. Йохімбін HCL також може взаємодіяти з ліками від ниркової недостатності, високого кров'яного тиску або певних станів психічного здоров'я. [4]

У певних людей може виникнути серйозний ризик для здоров'я. Кожен, хто відчуває серйозні побічні ефекти, такі як біль у грудях або нерегулярне серцебиття, повинен негайно звернутися за медичною допомогою.

Прийом йохімбіну у великих дозах може спричинити відмову органів, задишку, серцеву недостатність, судоми, параліч та смерть. [5] Завжди приймайте будь-які добавки, що містять йохімбін, відповідно до вказівок, щоб обмежити ризик прийому надмірно великої дози.

Люди, які мають будь-які проблеми зі здоров’ям або мають проблеми із здоров’ям в анамнезі, повинні обговорити добавку з лікарем, перш ніж використовувати її для схуднення.

Вагітним та годуючим матерям слід уникати прийому добавки через відсутність інформації про безпеку.

Як приймати йохімбін для схуднення

Якщо ваш лікар схвалив використання йохімбіну HCL для схуднення, запитайте, яку дозу він рекомендує для зменшення ризику побічних ефектів.

Дози від 5 до 10 мг на день, як правило, використовують для схуднення. Візьміть меншу дозу під час використання інших ліків або за призначенням лікаря. [5]

Більшість користувачів рекомендують починати з найменшої дози йохімбіну для схуднення. Як тільки їх організм звикне до дії цієї добавки, користувачі можуть повільно збільшувати дозу до максимум 20 мг на день.

Зазвичай добавку приймають всередину у формі таблеток або таблеток або готують чай, виготовлений з кори дерева паусіністалії йохімбе.

На кожну півлітра води для чаю потрібно приблизно 5 чайних ложок кори дерева.

При застосуванні з іншими лужними добавками ефект добавки може бути посилений. Використовуйте меншу дозу при використанні добавки з іншими лужними добавками або при зміні дієти. [4]

Якщо ви приймаєте ліки або маєте вже наявні захворювання, обговоріть добавку та правильну дозування з медичним працівником.

Деякі умови можуть вимагати меншої дози для подібного ефекту, а доза 10 мг може збільшити ризик певних ризиків для здоров'я.

Добавки Йохімбін можуть покращити результати зниження ваги, але лише за умови використання за призначенням медичного працівника. Через потенційні побічні ефекти та ризики для здоров’я, пов’язані з добавкою, це може бути не правильним рішенням для досягнення цілей щодо зниження ваги.

Найкращі добавки

  1. https://nccih.nih.gov/health/yohimbe, Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я (NCCIH), Йохімбе, створений у лютому 2007 р., оновлений у липні 2012 р.
  2. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2190009, Система охорони здоров'я Університету Мічигану, Йохімбе, остання редакція 3 червня 2015 р.
  3. База даних природних ліків, Йохімбе, 7 листопада 2015 р
  4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2541171/?page=1, PA De Smet та OS Smeets.
  5. Потенційні ризики здорових харчових продуктів, що містять екстракти йохімбе, 8 жовтня 1994 р.
  6. http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-yohimbe, оглянута доктором Девідом Кіфером, доктор медичних наук, 1 травня 2015 р.

Оцініть цю статтю

(два голосів, середнє: 5.00 з 5, кваліфікований)

Стаття востаннє оновлена: 12 квітня 2018 р від Nootriment