Я попрошу вас дати коротке резюме зі списком спортивних досягнень, фотографії та приналежності до клубу

стер
Я народився 3 серпня 1986 року в місті Миява. До 15 років я жив у Брезовій під Брадлом, де навчався у початковій школі. Протягом цього періоду, під керівництвом дуетів викладачів, пана Божика та Мосного, я досяг своїх перших успіхів у легкій атлетиці. За великою мотивацією, у 2001 році я вступив до Восьмирічної спортивної гімназії в Тренчині.

У середній школі я почав займатись легкою атлетикою більш професійно під керівництвом тренера Івана Пеньовського. У 2003 році, після вимог до підготовки, перший "великий" успіх прийшов, коли я виграв золоту медаль на Європейському молодіжному олімпійському фестивалі в Парижі в бігу на 800 м з часом 1: 49,96. Цей успіх спонукав нас разом з тренером Пеньовським продовжувати працювати. У наступний період я здобув спортивний досвід на різних молодіжних заходах, таких як чемпіонати Європи та чемпіонати світу.

У олімпійському 2008 році, який є спонукальним для кожного спортсмена, я стер 39-річний рекорд Йозефа Плачі у Словаччині на дистанції 800 м від Золотого черевика в Остраві і перемістив його до рівня 1: 44,94, що дозволило мені Олімпійські ігри в Пекіні.

Після двох років застою та травм я зважився на новий імпульс з ідеєю отримати кращі умови для тренувань, тож у 2010 році змінив тренера та розпочав тренування під керівництвом дуету Слоука - Лопуховський у Братиславі. З часом це рішення виявилося дуже складним. Після домовленості з тренерами, я почав готуватися "лише" з тренером Марселем Лопуховським з 2011 року, під керівництвом якого я пройшов у фінал чемпіонату Європи 2012 року, де зайняв 7 місце. Цей результат вказував на те, що ми йшли в правильному напрямку. Наступного року інші приємні результати - 9-е місце на чемпіонаті Європи в приміщенні та бажана перша срібна медаль серед старших глядачів зі Світової Універсіади в Казані, Росія.

Членство в клубі: СПАРТАК ДУБНИЦЯ НАД ВАГОМ

Особисті записи: 800 м - 1,44,94 (2008) - рекорд Словаччини

1.47.06 (2008) - словацький рекорд у приміщенні

1000 м - 2: 19,15 (2008) - рекорд Словаччини в приміщенні

Досягнуті результати в міжнародних змаганнях

1. Чемпіонат Європи до 17 років - Париж (Франція)

2. місце Світова Універсіада - Казань (Росія)

5 місце Чемпіонат Європи до 22 років - Угорщина

5 місце Світова літня універсіада - (Таїланд)

7 місце Чемпіонат Європи - Гельсінкі (Фінляндія)

7 місце Чемпіонат Європи до 19 років - Литва

9 місце HME - Готтеборг (Швеція)

12 місце U19 WC - Гросетто (Італія)

12 місце в приміщенні Кубка світу - Валенсія (Іспанія)

15-е місце в приміщенні чемпіонату Європи для дорослих - Бірмінгем (Англія)

16 місце на чемпіонаті Європи для дорослих - Гетеборг (Швеція)

18 місце ЄС Барселона (Іспанія)

33-е місце серед дорослих чемпіонатів світу - Осака (Японія)

42 місце Чемпіонату світу для дорослих - Берлін (Німеччина)

43 місце Олімпійських ігор - Пекін (Китай)

Яким видом спорту ви займалися в дитинстві - ви розвивали загальну фізичну підготовку?

З початкової школи я грав у футбол, як і більшість хлопців мого віку. Пізніше я зайнявся легкою атлетикою, коли мій учитель фізкультури почав водити нас на бігові перегони та легкі перегони.

Хвороба призупинила вас під час спортивної кар’єри ?

У молодому віці у мене не було проблем зі здоров’ям. Коли я почав займатись легкою атлетикою на професійному рівні, я також отримав кращий догляд. У 2007 році MuDr. Бергендіова Катаріна, доктор філософії, діагностована астма після фізичних вправ та різні алергії. Під її наглядом я розпочав лікування.

У 2009 році вперше, після важких років підготовки, почали з’являтися перші травми, які переросли в більшу проблему, ніж спочатку оцінювалось. Травми виявились запальними захворюваннями п’яти та ахілесових сухожиль, які забрали сезони 2009 та 2011 років.

В даний час під керівництвом команди з NŠC (мол. Адамус) та догляду Фізіоцентру (Еріка Бршелова) ми займаємося профілактикою подібних травм.

Як ви справляєтеся зі своїми захворюваннями, що вам допомагає ?

Після свого досвіду я вирішую проблеми зі здоров’ям ще в дитинстві. Астматичні та алергічні обмеження допомагають мені вирішити MuDr. Бергенді з ліками, які я приймаю щодня.

Ми вирішуємо проблеми із запаленням за допомогою якісної регенерації з паном Мгр. Адамуса та за допомогою спеціальних ортопедичних устілок для кросівок та взуття з паном МуДром. Хостин. І дуже важливою профілактикою є щоденна практика спеціальних вправ, які я призначив.

У вас були травми ?

Ви практикуєте компенсаційні вправи, розтяжку або пілатес і скільки разів на тиждень?

Я роблю вправи на розтяжку до і після кожного тренування, але в даний час я роблю 3-4 рази на тиждень приблизно по 30-60 хвилин додаткових і більш тривалих вправ на розтяжку. Найближчим часом я планую розпочати дихальні вправи. Мене також дуже цікавить пілатес, але у мене немає часу на це. Я сподіваюся колись дістатись до нього.

Який ваш раціон? - переважання м’яса, овочів, фруктів.

Я не приділяю дієті стільки уваги, скільки повинен. Я їмо все, що подобається, але намагаюся їсти кілька разів на день меншими порціями, щоб не відчувати голоду.

Звичайно, я уникаю смаженої та надзвичайно жирної їжі, яка обтяжує організм. Я намагаюся споживати продукти, які дають мені енергію, а не забирають. Але, як кожен із нас, звичайно, я також роблю «дієтичні порушення». Я зізнаюся, що вживаю овочі здебільшого лише сезонно, коли їх також вирощують у нашому домашньому саду. Я не люблю штучні та швидкі овочі з магазину. І я дуже люблю всілякі риби.

Яка ваша регенерація, як ви розслабляєтесь і скільки разів на тиждень? або який період часу перде наступного сезону?

В даний час у мене дуже хороші умови для регенерації.

Понеділок - середа - п’ятниця Я користуюся сауною, джакузі та басейном у спортивному залі Младоша. Я ходжу до фізіотерапевта два-три рази на тиждень. Окрім цих методів регенерації, я також використовую кріокамеру.

Після довгого і вимогливого сезону у мене є перерва приблизно на місяць, де я закінчую розслаблююче перебування у спа-центрі.

Що ви хочете покращити у своєму способі життя? ?

Звичайно, я хотів би покращити спосіб харчування в майбутньому. Фінансово дуже вимогливо мати в команді людину, яка б дбала лише про сферу громадського харчування. Тому я намагаюся прочитати багато професійної літератури про правильний спосіб життя.

Ми стискаємо пальці на інших спортивних заходах і дякуємо за відповіді на запитання ...