Я попрошу вас дати коротке резюме зі списком спортивних досягнень, фотографії та приналежності до клубу
У середній школі я почав займатись легкою атлетикою більш професійно під керівництвом тренера Івана Пеньовського. У 2003 році, після вимог до підготовки, перший "великий" успіх прийшов, коли я виграв золоту медаль на Європейському молодіжному олімпійському фестивалі в Парижі в бігу на 800 м з часом 1: 49,96. Цей успіх спонукав нас разом з тренером Пеньовським продовжувати працювати. У наступний період я здобув спортивний досвід на різних молодіжних заходах, таких як чемпіонати Європи та чемпіонати світу.
У олімпійському 2008 році, який є спонукальним для кожного спортсмена, я стер 39-річний рекорд Йозефа Плачі у Словаччині на дистанції 800 м від Золотого черевика в Остраві і перемістив його до рівня 1: 44,94, що дозволило мені Олімпійські ігри в Пекіні.
Після двох років застою та травм я зважився на новий імпульс з ідеєю отримати кращі умови для тренувань, тож у 2010 році змінив тренера та розпочав тренування під керівництвом дуету Слоука - Лопуховський у Братиславі. З часом це рішення виявилося дуже складним. Після домовленості з тренерами, я почав готуватися "лише" з тренером Марселем Лопуховським з 2011 року, під керівництвом якого я пройшов у фінал чемпіонату Європи 2012 року, де зайняв 7 місце. Цей результат вказував на те, що ми йшли в правильному напрямку. Наступного року інші приємні результати - 9-е місце на чемпіонаті Європи в приміщенні та бажана перша срібна медаль серед старших глядачів зі Світової Універсіади в Казані, Росія.
Членство в клубі: СПАРТАК ДУБНИЦЯ НАД ВАГОМ
Особисті записи: 800 м - 1,44,94 (2008) - рекорд Словаччини
1.47.06 (2008) - словацький рекорд у приміщенні
1000 м - 2: 19,15 (2008) - рекорд Словаччини в приміщенні
Досягнуті результати в міжнародних змаганнях
1. Чемпіонат Європи до 17 років - Париж (Франція)
2. місце Світова Універсіада - Казань (Росія)
5 місце Чемпіонат Європи до 22 років - Угорщина
5 місце Світова літня універсіада - (Таїланд)
7 місце Чемпіонат Європи - Гельсінкі (Фінляндія)
7 місце Чемпіонат Європи до 19 років - Литва
9 місце HME - Готтеборг (Швеція)
12 місце U19 WC - Гросетто (Італія)
12 місце в приміщенні Кубка світу - Валенсія (Іспанія)
15-е місце в приміщенні чемпіонату Європи для дорослих - Бірмінгем (Англія)
16 місце на чемпіонаті Європи для дорослих - Гетеборг (Швеція)
18 місце ЄС Барселона (Іспанія)
33-е місце серед дорослих чемпіонатів світу - Осака (Японія)
42 місце Чемпіонату світу для дорослих - Берлін (Німеччина)
43 місце Олімпійських ігор - Пекін (Китай)
Яким видом спорту ви займалися в дитинстві - ви розвивали загальну фізичну підготовку?
З початкової школи я грав у футбол, як і більшість хлопців мого віку. Пізніше я зайнявся легкою атлетикою, коли мій учитель фізкультури почав водити нас на бігові перегони та легкі перегони.
Хвороба призупинила вас під час спортивної кар’єри ?
У молодому віці у мене не було проблем зі здоров’ям. Коли я почав займатись легкою атлетикою на професійному рівні, я також отримав кращий догляд. У 2007 році MuDr. Бергендіова Катаріна, доктор філософії, діагностована астма після фізичних вправ та різні алергії. Під її наглядом я розпочав лікування.
У 2009 році вперше, після важких років підготовки, почали з’являтися перші травми, які переросли в більшу проблему, ніж спочатку оцінювалось. Травми виявились запальними захворюваннями п’яти та ахілесових сухожиль, які забрали сезони 2009 та 2011 років.
В даний час під керівництвом команди з NŠC (мол. Адамус) та догляду Фізіоцентру (Еріка Бршелова) ми займаємося профілактикою подібних травм.
Як ви справляєтеся зі своїми захворюваннями, що вам допомагає ?
Після свого досвіду я вирішую проблеми зі здоров’ям ще в дитинстві. Астматичні та алергічні обмеження допомагають мені вирішити MuDr. Бергенді з ліками, які я приймаю щодня.
Ми вирішуємо проблеми із запаленням за допомогою якісної регенерації з паном Мгр. Адамуса та за допомогою спеціальних ортопедичних устілок для кросівок та взуття з паном МуДром. Хостин. І дуже важливою профілактикою є щоденна практика спеціальних вправ, які я призначив.
У вас були травми ?
Ви практикуєте компенсаційні вправи, розтяжку або пілатес і скільки разів на тиждень?
Я роблю вправи на розтяжку до і після кожного тренування, але в даний час я роблю 3-4 рази на тиждень приблизно по 30-60 хвилин додаткових і більш тривалих вправ на розтяжку. Найближчим часом я планую розпочати дихальні вправи. Мене також дуже цікавить пілатес, але у мене немає часу на це. Я сподіваюся колись дістатись до нього.
Який ваш раціон? - переважання м’яса, овочів, фруктів.
Я не приділяю дієті стільки уваги, скільки повинен. Я їмо все, що подобається, але намагаюся їсти кілька разів на день меншими порціями, щоб не відчувати голоду.
Звичайно, я уникаю смаженої та надзвичайно жирної їжі, яка обтяжує організм. Я намагаюся споживати продукти, які дають мені енергію, а не забирають. Але, як кожен із нас, звичайно, я також роблю «дієтичні порушення». Я зізнаюся, що вживаю овочі здебільшого лише сезонно, коли їх також вирощують у нашому домашньому саду. Я не люблю штучні та швидкі овочі з магазину. І я дуже люблю всілякі риби.
Яка ваша регенерація, як ви розслабляєтесь і скільки разів на тиждень? або який період часу перде наступного сезону?
В даний час у мене дуже хороші умови для регенерації.
Понеділок - середа - п’ятниця Я користуюся сауною, джакузі та басейном у спортивному залі Младоша. Я ходжу до фізіотерапевта два-три рази на тиждень. Окрім цих методів регенерації, я також використовую кріокамеру.
Після довгого і вимогливого сезону у мене є перерва приблизно на місяць, де я закінчую розслаблююче перебування у спа-центрі.
Що ви хочете покращити у своєму способі життя? ?
Звичайно, я хотів би покращити спосіб харчування в майбутньому. Фінансово дуже вимогливо мати в команді людину, яка б дбала лише про сферу громадського харчування. Тому я намагаюся прочитати багато професійної літератури про правильний спосіб життя.
Ми стискаємо пальці на інших спортивних заходах і дякуємо за відповіді на запитання ...