Автор: Jackeline Rivero.
Незалежно від того, щоб схуднути чи зберегти свою вагу, дієта є частиною звичного режиму багатьох людей, які хочуть почувати себе добре. Ось три відомі та ефективні дієти:
Вівсяна дієта:
Ця дієта не має на меті зменшити кількість вживаної рідини, як це робить ананасова дієта, тому існує не стільки ризик ефекту відскоку, що є нічим іншим, як відновленням втрачених кілограмів.
Дієта на основі вівсянки діє, оскільки вона спрямована на те, щоб допомогти користувачеві зменшити токсичні речовини та шкідливі жири. Крім того, це одна з найефективніших дієт, оскільки найповторюваніша страва, тобто овес, - це злаки, багаті клітковиною і з низьким вмістом вуглеводів.
Крім того, вівсяна каша має прекрасну властивість для людей, які звикли їсти велику кількість їжі: вона створює великий ефект ситості. Точка для вівсянки!
Дієта була б структурована так:
- Сніданок: фрукти + вівсяна тарілка (без цукру та підсолоджувача, бажано використовувати мед).
- Обід: салат + біле м’ясо (міняйте м’ясо з часом).
- Перекус: фрукти або скибочка хліба з медом.
- Вечеря: миска вівсяних пластівців.
Дисоційована дієта
Друга дієта також не має обмежувального і радикального характеру, тут ми виходимо з фізіологічного принципу, що наша травна система не призначена для засвоєння жирів, білків і вуглеводів, тому її закликають споживати, але ніколи разом.
Правилами дотримання цієї дієти є:
- Не поєднуйте жирну їжу з білками.
- Не поєднуйте різні типи вуглеводів (вуглеводи, такі як пшениця, кукурудза, рис).
- Не поєднуйте вуглеводи з білками.
Ананасова дієта
Це може бути один з найбільш агресивних режимів схуднення, але за тиждень за допомогою цієї техніки можна скинути 5 кілограмів. Хоча шанси знову набрати вагу цілком реальні.
Ананас має сечогінні властивості і особливо добре працює для усунення зайвої рідини в організмі (затримка рідини). Тому, якщо ми вживаємо ананаси протягом тривалого періоду, наш організм може ефективно вивести зайву рідину.