Надмірна вага мене турбувала, і я не міг скинути кілограм за місяць .
. так і "завойований". !
Але повернутися до початку і почати «з підлоги». Раніше в середній школі я був більш типовою людиною, яка була цілком відданою фізичним вправам - аматорському зміцненню фітнесу та бігу та лижам взимку. Тоді інформації про правильний спосіб їжі було небагато, тому вони купували та шукали журнали, і ми сподівались, що зможемо там щось дізнатись.
З роками турботи, напружена робота, іноді в темпі життя, і відраза до будь-якого руху, звичайно, під час цієї «дикої» дієти, і я особисто набрав кілограми ваги тіла. Я досяг етапу, коли важив 118 кг. Як я вже згадував раніше, я все ще був клієнтом фітнес-центрів, де раніше зосереджувався на силових тренуваннях. В основному, я відчував себе дуже добре фізично, але я все ще грав з думкою, як насправді я просто позбудуся жиру і позбудуся зайвої ваги таким чином. Як завжди, у спортзалах я час від часу зустрічався зі своїми знайомими, і ви збирали деяку інформацію та поради, як це робити. дійсно, я пробував всілякі способи, які називаються схуднення, але результат був такий, що я за місяць не скинула жодного кілограма - все погано!
В Інтернеті я досить сильно зацікавився тим, хто може порадити мені з моєї проблеми за професійною гарантією. Я натрапив на рекламу та електронну форму Nutriadapt. Звичайно, перед тим, як наважитися поїхати туди, я намагався запитати свого колегу з роботи, чи знає він щось про це. Він порадив мені, що вони можуть проконсультувати мене щодо моєї проблеми, і вона була оснащена.
У перший день в «Нутріадапте» мене привітав дуже привітний персонал, після чого перші загальні тести ваги, а пізніше аналіз крові для вивчення факторів ризику. Я справді жахнувся результату, який мені оголосили, бо я не був лінивою людиною і займався спортом. Однак даремно все зло для мого тіла було через неналежне неправильне харчування. Згодом результати крові, які прийшли приблизно через два тижні дієтолог с. Drabiščáková оброблено, відп. вона пояснила і керувала моїм щоденним раціоном, і я почав їсти відповідно до її інструкцій. Прихильність з мого боку була дуже великою, бо я чекав такої можливості багато років.
З самого початку я їв чесно кожен день, точно дотримуючись дієти. Я їв 5 разів на день, можна сказати до початку нового року. Харчування в раціоні було пов’язане лише з урочистостями, а їх було лише два .-) До кінця 2019 року я зміг схуднути неймовірних 13 кг. Це було прекрасне почуття для мене, яке мене справді штовхнуло. Перші кілограми дуже легко падали при мінімальних рухах. Я хотів би зазначити, що модифікований раціон був звичайною дієтою в ресторанах, коли я був на роботі, вдома я готував їжу із загальнодоступних продуктів у торгових мережах. Я виключив смажену їжу, кондитерські вироби, продукти, які були визначені як непридатні для мене. Я почав їсти більше овочів і дотримуватися режиму пиття. Я ніколи не відчував голоду, у мене було набагато більше енергії, ніж у минулому, і мені стало набагато краще.
Коли прийшли передріздвяні, різдвяні та різдвяні свята, я все ще сидів на дієті. Звичайно, хтось неодмінно запропонує того, хто не подарував би собі різдвяні смаколики.
Я розпочав новий рік із більшою відданістю, але дієта 5 разів на день мене вже годувала достатньо, тому я перейшов на їжу 3 рази на день. У новому році мені також довелося додати рух, і я не міг протистояти випадковому повільному бігу, що пізніше було вирішальним. Подальші перевірки з дієтологом, я все ще мав хороші результати, а вага продовжувала знижуватися.
З часом мої рухи посилювались і були щоденними, повільним бігом та ходьбою 5 разів на тиждень. Кожного дня я харчувався багато, і я звертав увагу на дієту. Я багато уникав своїх гріхів, але кожні три тижні чесно застосовував їх до своєї чесної дієти - як через власний смак, так і через те, що знав, що можу споживати все (я не забороняв це назавжди).
Коли я опустився до ваги 98 кг, втрата ваги була повільнішою. Тож я почав дедалі більше залучатись до руху та його складності. Я все-таки вирішив це у формі повільного бігу, коли регулював свої тренування хвилинами та обмеженням пульсу, для мене це було найефективнішим та найкращим рішенням.
Ось як я схудла на 30 кг, і хочу зазначити, що я їла звичайну їжу, яка є загальнодоступною !
Жодні комерційні білки, кето-дієти, заздалегідь приготовані харчові пакети, будь-які інші форми інших альтернативних методів схуднення для боротьби із зайвою вагою мені не допомогли, що часто стверджують сьогодні. Тільки правильний вибір їжі, правильний час, обсяг фізичних вправ та моральний стан у дієті приведуть вас до бажаної мети.