Коли ви побачите Джека, що стрибає, знайте, що він корисний для вашого тіла. Вправа, відоме під англійською назвою Jumping Jack, може вільно перекладатись як відскоки з відскаками, а також відоме як I-X bounces. І це вправа, яка справді позитивно впливає на ваш організм.
Ця проста вправа дуже ефективна при вправах на серцево-судинну систему, але користь від неї не лише закінчується. Світловідбивний хміль має ще кілька переваг. У цій статті ми пропонуємо вам прямо:
1. Це чудова серцево-судинна вправа
Вправа проста, але ефективна для тренування та зміцнення серця та турботи. Це відмінна серцево-судинна вправа для поліпшення вашого здоров’я та фізичної форми. Це, мабуть, найбільша перевага з усіх.
5. Це легко адаптується
Принадність цієї вправи полягає в тому, що ви можете робити це де завгодно. Ви не використовуєте ніяких інструментів, а вам просто потрібно трохи місця. Ви також можете легко адаптувати його до своєї фізичної форми. І не тільки підготувавши кількість повторень, але і, наприклад, з ремінцями за щиколотки і зап’ястя, або навіть з жилетом-обважнювачем.