Я стрибнув, як сліпа курка до зерна. Я вже давно зареєстрував, що існує таке поняття, як групові стрибки на маленькому батуті в ритмі динамічної музики. Але ця думка ніколи не впадала мені в серце. Поки моя подруга не хвалилася мені між словами, що вона регулярно відвідувала це влітку, і це чудова річ. Ви спалюєте багато калорій, зміцнюєтеся, розтягуєтесь, отримуєте задоволення. Якось це залишилося в моїй голові, і раптом я вже збираю гетри, футболку, кросівки в сумку (я забув рушник, пам’ятаю, ніколи більше не зроблю таку помилку!) А потім піду на знамениту стрибки.

стрибайте

Зізнаюся, мені вже було досить після першого уроку. Година інтенсивних тренувань, включаючи стрибки, стрибки, присідання всіма можливими способами, все в ритмі динамічної та мотивуючої музики. Групові вправи мають той шарм, що інші можуть вас зцілити. Ви намагаєтеся встигати за групою, що може бути для вас власним задоволенням, ви йдете за інструктором попереду і раптом виявляєте, що ви не тільки пітнієте, як скажений, але й посміхаєтесь. Недарма ендорфіни вимиваються.

Однак він має один важливий улов, і якщо ви не в якійсь формі, ви, мабуть, не будете правити з самого початку. Ну, я вам раджу, намагайтеся не помічати цього факту і дихати, а стрибати далі, ніби нічого. З часом це покращиться, прогрес настане раніше, ніж ви думаєте. Тому не здавайтесь.

Для чого корисні стрибки? Ця вправа, сповнена гормонами щастя, має багато унікальних переваг. Покращує фізичний та психічний стан, рівновагу, підтримує обмін речовин, травлення, рятує суглоби завдяки м’яким впливам. У ньому беруть участь усі групи м’язів, включаючи проблемні, а також глибокі м’язи. Покращує функцію серцево-судинної системи. Потіючи, ви дозволяєте лімфатичній системі застрягти, оскільки ми знаємо, що лімфоток найкраще активізується рухом. Простіше кажучи, ви формуєте своє тіло і робите добре все тіло, одночасно отримуючи задоволення.

Але ти не стрибаєш протягом години. Ви також практикуєте силові тренування та розтяжку на початку уроку та в кінці. Скажу вам, присідання на батуті мають інший смак, ніж на землі. 🙂 І коли ти їдеш втомитися після такого гарного стрибка, ти не можеш уникнути спалення «дупи». Мене можуть спонукати крики інструктора: «давай, давай, ти дай, дай ще раз, не здавайся»!.

Поки що я був лише шанувальником цієї мега ефективної фізичної активності. Ну, я можу сказати, що це чудове кардіо. Це чудовий спосіб створити настрій і такого персонажа, як стручок. 🙂

Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.