Навіщо залишатися з нудними дерунами? Випробуйте нові комбінації і спробуйте приготувати вдома рослинний варіант класичного делікатесу, завдяки якому тарілка оживе кольорами, і я гарантую вам, що вона буде чудовим на смак. Додайте трохи сметани, склянку хорошої жінчиці, і вечеря на столі. Зрештою, навіть "хижакам" не обов’язково все одно мати м’ясо! 🙂

Рецепт підходить навіть для веганів, адже млинці можна готувати без яєць. Тоді я рекомендую додати в тісто 2 столові ложки кокосової олії, щоб млинці мали кращу форму.

Час приготування: 10 хв. Кількість: 10-12 шт

Час випікання: 5 хв. Загальний час: 15 хв.

Інгредієнти:

  • буряк, 1 шт
  • кабачки 1 шт
  • менше селери, чверть
  • домашні яйця, 1-2 шт
  • нутове борошно, 5 зл
  • часник, 1-2 зубчики
  • майоран 1/2 ст
  • чорний перець
  • щіпка чилі
  • морська сіль
  • кокосове масло

Підхід

  1. Почистіть сиру буряк і кабачки і натріть на дрібній тертці, а також селеру.
  2. Додайте до овочів яйце, нутове борошно, подрібнений часник, перець і сіль, перемішайте.
  3. На розпеченій сковороді розтопіть трохи кокосової олії і ложкою формуйте млинці, які ми випікаємо з двох сторін до золотистого кольору.
  4. Рекомендую подавати з мочалкою або кефіром.

пліхта

Якщо ви не хочете пропустити нові рецепти, підпишіться на мій бюлетень.

Ви також можете знайти інші рецепти в новій книзі Мартіна Чуді, де ви також дізнаєтесь подробиці, як правильно вибрати вуглеводи для свого столу.

Поділіться цією статтею:

Пов’язані

3 коментарі

Привіт, вибачте, бомбардую вас питаннями. але у вас є моя довіра, тому я прошу.

Я запитав (я не знаю, чи є це у перевіреному джерелі чи ні). з червоного вина, хоч і келих, уповільнив метаболізм на 70%. Це правда? Я думаю, що два-два рази на тиждень келих червоного вина після вечері приносить мені користь, до того ж, я не вживаю НІ ЯКОГО алкоголю (чесно, ні). Я думаю, що я нашкоджу собі, якщо все-таки хочу позбутися жиру, і мені доведеться виключити вино ?

Ну, я б сказав, що це майже пришвидшується, що може не знадобитися ...
Тут це залежить від цілей, і якщо ви хочете добре відпочити, тоді келих якісного червоного вина - це абсолютно круто ...
Однак я підкреслюю якість, тому що є багато проблем ... Однак, при червоній сухій провині є перевага в тому, що вона не стимулює інсулін, і навіть є деякі дослідження, що вона все одно зменшує виведення за рахунок того, що потім їдять ... Звичайно, алкоголь, мабуть, ніколи не може бути на 100% поживним, я рекомендую, але я зосереджуюсь на підході 80 \ 20 та справжній гастрономії та життєлюбству ... Я п'ю червоне вино сам, але уникаю більш важких баріків, тому що вони, здається, більше ламаються ... містять важчі дубильні речовини та продукти бродіння ... Багато також залежать від хімії вини, тому вам потрібно знати, як вибрати. Тож я також хочу сказати, що життя коротке, щоб ми не скуштували хорошого вина 🙂

Я їх просто зробив, вони дуже хороші. Я можу лише рекомендувати

Залишити відповідь Скасувати відповідь

НАЙЧИТАЙТЕ

Теми блогу

  • натхнення (94)
  • виклики (88)
  • здоров'я (66)
  • вечеря (63)
  • без глютену (54)
  • їжа (43)
  • біохакінг (43)
  • палео (43)
  • аналіз (42)
  • думки (40)
  • експрес (40)
  • обід (37)
  • якість (37)
  • сніданок (37)
  • вегетаріанська (34)
  • десерт (33)
  • закуска (32)
  • мотивація (32)
  • низьковуглеводний (31)
  • синтез (30)
  • знання (30)
  • кава (25)
  • харчування (25)
  • принципи (23)
  • рецепти (22)
  • спеціальність (20)
  • співбесіда (18)
  • повільний вуглевод (18)
  • подорожі (15)
  • бюджетний (15)

ТОП АРТИКУЛІВ АВТОРА

  • Сучасне палео - ідеальна дієта або просто міф?
  • Кава Power з маслом та MCT як заміна сніданку
  • Їсти чи їсти м'ясо ?! Нескінченна дилема ...
  • Силові «перекуси» перед будь-якими тренуваннями
  • 5 способів якнайкраще використовувати мигдальне масло
  • Чому ми все ще віримо в теорію калорійного балансу?
  • 5 способів використання топленого масла на домашній кухні
  • Мотивація 25 ст
  • Некласифікована 3 ст
  • Рекомендації та огляди 60 ст
  • Інтерв’ю
  • Світові рецепти 145 ст
  • Переживання та переживання
  • Життєвий цикл 117 ст
  • Зі світу кави 24 ст

Товари для поліпшення способу життя:

Партнери та рекомендації

Найбільш читані статті

Де мене знайти?

Особисті консультації відповідно до угоди в Братиславі.
Бажане місце консультації: Moods Coffee & Bakery, Košická 17180/49, Братислава.
Консультації за межами Братислави можливі через Skype:
dusan.plichta (Мельбурн)

Зв’яжіться зі мною за адресою: [email protected],
моб. пн 14.00. 0903 564 135


ЗАМОВЛЕННЯ - ПОПЕРЕДЖЕННЯ

Вся інформація, яку я публікую, не призначена як медична порада для діагностики та лікування. Як автор, я не несу відповідальності за ваші результати. Жодна інформація в цьому блозі не замінює ваші стосунки та співпрацю з кваліфікованим/сертифікованим лікарем.

Усі рекомендації та натхнення в цьому блозі передаються з найкращими намірами та базуються на власних експериментах та пошуку причинності та практичному контексті. Середні рекомендації типу: "Все в міру" - для пересічних людей! Я зосереджуюсь на інноваціях, ефективності та виборі унікальних питань, які, швидше за все, сприятимуть реалізації вашого фізичного та психічного потенціалу.

Однак відповідальність за правильне тлумачення та застосування залишається на кожному з вас окремо! Мій шлях не єдиний, і ніхто не підштовхує до вас жодної догми про те, що вона повинна бути на 100% лише одним способом. Думайте критично, випробовуйте та оцінюйте те, що вам підходить ... Якщо мої натхнення допоможуть вам, я буду радий, але у вас також інша думка та знання, тож сміливо пишіть їх мені. Мені подобається вивчати їх, а також критично думати про власне вдосконалення.

Старіші дописи:
Осінні варіації нуту

Традиційна арабська фірма хумус є доказом того, що найсмачніші страви часто найпростіші в приготуванні. Всього кілька якісних інгредієнтів і безпомилковий смак вас.