З’їдені дієти 0 Ми всі знаємо найважливіші принципи схуднення, але у повсякденному житті ми часто не впевнені: чи все робимо правильно? Чи добре ми придбали брокколі, чи нам повинна бути цвітна капуста? У якій менше калорій?

Кава з молоком чи латте? Café au lait.

black

Так французи називають каву з молоком, яка готується з однакової кількості довгого кавового кафе latte для схуднення. Велика версія цього в кафе, приблизно. Але італійська кава латте, яка тут також продається з кавою латте, складається з порції еспресо, молока на пару і молочної піни зверху.

Оскільки воно містить стільки молока, це принаймні калорії. Сушені чи свіжі фрукти? Однак сушене теж непогано, з жменею закусок або закусок, оскільки воно містить багато клітковини.

Хоча він має високий вміст цукру, якщо ви дійсно з’їдаєте його лише трохи, він чудово замінює інші солодощі. Брокколі або цвітна капуста?

Яблука чи апельсини? Проте вислів здається вірним: щодня яблуко тримає лікаря подалі.

Навігація повідомленнями

Недавні дослідження доводять, що 5 яблук на тиждень допомагають підтримувати здоров’я легенів, а також мають високі шанси зменшити розвиток таких захворювань, як астма. Краще не вживати його сирим і самостійно.

Ви можете ризикнути в салаті, можете спробувати смаженим, але підсмажений з невеликою кількістю цибулі поруч з куркою або рибою, він також чудово підходить для гарніру. Бекон чи ковбаса? Шматочок бекону містить менше калорій, ніж ковбаса.

Звичайно, найкращий вибір - якщо ви виберете латте в кафе для схуднення та нежирний сорт. Філе біфштекс або на грилі? Філе, яке зроблено з верхньої частини плоского кольору спинки.