Пілатес за останні роки завоював широку аудиторію. За тисячі років йоги було в рази більше. Пілатес через кілька тисяч років може мати навіть більше. Але не будемо обганяти. Хто хороший для йоги, а для кого пілатес?
Душа проти тіла
Одним з головних принципів йоги є спрямованість на злиття тіла і душі. Йога - це вправа, в якому кожен її рух є відображенням певного позитивного почуття. Після вправ ви повинні почуватись розслабленими та повними енергії одночасно. Йога як частина східних культур та її філософія чи релігія, цілісно розглядає людину як унікальний елемент усього світу. Суть людини полягає у зв’язку її душі, розуму та тіла, а також навколишнього середовища та інших людей, з якими вони разом утворюють один Всесвіт. Філософія вчить, що потрібно жити в гармонії з природою та її законами, а також з іншими людьми. Будь-який дисбаланс у природі спричиняє її коливання та несприятливі умови для решти її частин, включаючи людей. Подібно як дисбаланс в людині та її стосунках викликає проблеми зі здоров’ям та психологією.
Основним принципом занять йогою є обмін поганого на хороше. Це забезпечує дихання, з кожним вдихом життя потрапляє в тіло, а видих вмирає. Всі м’язи, сухожилля та кістки мають зіграти свою роль. Кожному потрібно давати однакову кількість енергії послідовними дозами. Тому рухи повільні. У кожному випадку необхідно зосередити увагу на кожному м’язі, який бере участь, і підкреслити обмін енергією під час дихання під час даного руху.
Чого може досягти йога?
Метою йоги є загальний баланс духу і тіла, який повинен відповідати щоденній діяльності, для якої вона була створена, відповідно. в процесі підготовки. Слід також дотримуватися філософії йоги, бути врівноваженим, позитивним тощо. Тоді його душа і розум стають стійкими до стресових пасток сучасного світу. Так само і тіло. Людина, яка серйозно займається йогою і живе відповідно до її філософії, є врівноваженою істотою. З його інтер’єром та навколишнім світом.
Не плутайте йогу зі спортом
Йога - це не спорт. Також не підвищена фізична активність сприяє зменшенню ваги. Це лише частина філософії та її місія. Тому, якщо ви плануєте почати фізичну активність, але спочатку хочете вибрати щось менш складне, ви також можете почати йогу. Якщо ви не обтяжені філософськими трактатами та цілісними вченнями, з якими вам доведеться зіткнутися, і які, як частина йоги, повинні сприяти кращому життю та Якщо ви задоволені власною життєвою філософією та оточенням, спробуйте пілатес.
Чому пілатес?
Пілатес винайшов пілатес. Людина, яка все своє життя присвятила спорту та догляду за тілом. Він не засуджував йогу, він звільнив її від філософії і вибрав найкращу з неї, як основу для ваших вправ. Він також включив у вправи знання з вивчення функціонування тіла та його окремих частин протягом усього життя. Він прийняв східні вчення про тіло і визначив його центр як вихідну точку для своїх вправ. Кожен рух походить від цього. Він також підкреслює правильне дихання як рушійну силу та джерело енергії для кожного руху. Він також підкреслює усвідомленість кожної вправи, але для того, щоб бути в курсі власного тіла та м’яза, який бере участь, головним чином, щоб під час вправи були задіяні правильні. Інакше це не було б ефективно.
Вправа ожила і на відміну від йоги, він включав до них лише ті, які може і може зробити кожен, будь то дитина чи старший. Тут вам не доведеться сидіти на турецькому сидінні або класти ноги на шию. Він намагався вправи були максимально безпечними та ефективними. Тренувати найбільш напружені м’язи та суглоби, не пошкоджуючи їх.
Під час кожної вправи в якості базової точки бере участь центр тіла. В результаті ви стаєте сильнішими і сильнішими в кожному русі. І вам не потрібно тяжіти до будь-якої філософії чи релігії, відповідно. те, що ви визнаєте, залежить виключно від вас. Сам пілатес вірив лише в себе, і що чим сильніше тіло, тим сильніше розум і можна зробити більше.