Понад 100 смертей від COVID-19 сталося у Словаччині. Кількість госпіталізованих пацієнтів сягає 4000

Нова комп'ютерна модель може з 90% точністю передбачити, чи загине пацієнт на COVID-19 чи ні

Він має ефект антидепресанта, але не небезпечний. Якщо ви переживаєте стрес і переживаєте, існує здорове лікування

  • У нас він є майже у кожного. Бажання відкласти речі на потім. Врешті-решт, ми захочемо більшого, зробимо це швидше, краще. Зазвичай нам вдається «вкопатися» у своїх робочих чи шкільних обов’язках, але як щодо наших захоплень та планів, яких ми хотіли досягти? Вони відкладаються на невизначений час.

техніка

  • У нас він є майже у кожного. Бажання відкласти речі на потім. Врешті-решт, ми захочемо більшого, зробимо це швидше, краще. Зазвичай нам вдається «вкопатися» у своїх робочих чи шкільних обов’язках, але як щодо наших захоплень та планів, яких ми хотіли досягти? Вони відкладаються на невизначений час.

Майже кожен із нас час від часу ставить перед собою нову мету або завдання. Прекрасний приклад - новорічне зобов’язання. Я візьму це згідно з девізом - «На свій погляд, я суджу вас.» Час від часу я щось робитиму. Останній раз я навчився грати на скрипці. На початку я схвильований, я вже бачу, як я граю прекрасну мелодію симфонії Bittersweet. Але коли я справді починаю грати на скрипці, я дізнаюся, наскільки складним є весь процес і скільки часу у мене насправді забирає. Мотивація падає, і поступово вся чудова ідея розвалюється, як будинок з каратами. Тепер скрипка лежить занурена в пил.

І чому більшість наших планів опиняються в пилу? Не можу не подумати ще одне висловлювання: «Ви уявляєте це як війну Гурвінека». Ми намагаємось досягти цього занадто багато і занадто швидко. Дізнавшись, що це все означає, ми починаємо бути пригніченими і втомленими великою відповідальністю, ми не можемо адаптуватися та змінювати свої звички досить швидко. Ми відмовимося від своїх планів та зобов’язань, перш ніж насправді їх реалізувати. Японці винайшли ноу-хау для цієї проблеми цивілізації, і ви можете надихнутися.

У японській культурі існує практика Кайдзен. Це "1-хвилинний принцип" для саморозвитку. Основою цього методу є ідея, що слід займатися однією конкретною діяльністю протягом однієї хвилини дня одночасно. Очевидно, це не повинно бути проблемою абсолютно для будь-кого, навіть для найбільшого ледачого чоловіка. Кожен може пожертвувати 60 секундами на день. Будь то клацання чи читання книги іноземною мовою, було б непогано, якби ви не вважали це неприємною хвилиною дня, яку потрібно прожити, а скоріше формою задоволення, що навіть у напруженому ритмі життя ви знайдіть час для свого хобі.

Важливо відчувати це відчуття перемоги над собою. Над його ледачим, люблячим зволікання я. Ці почуття принесуть вам мотивацію, і ви поступово, безпосередньо спонтанно, почнете збільшувати час, який приділяєте своїй діяльності. Коротше кажучи, 1-хвилинний принцип принесе вам гарантований прогрес і ще більше підштовхне вас.

Кайдзен походить з Японії. Слово складається з двох виразів, "kai" - зміна та "zen" - мудрість. Метод був винайдений Масаакі Імаїном, який вважав, що його можна застосувати до чого завгодно, будь то бізнес чи особисте життя.

Ось коротке відео, де ви отримаєте більш детальне пояснення японського терміну Кайдзен:

На перший погляд, Кайдзен може здатися дуже неефективним, особливо для людей, які виростають у західній культурі. Ми впевнені, що для досягнення мети необхідно докласти максимум зусиль і «потіти кров». Ну, погодьмося, сучасна людина переповнена інформацією, вона швидкоплинна, він насправді не знає, чого хоче від життя. Важко повністю зосередитись лише на одній речі, покласти все в неї і досягти вершини. Зазвичай ми кілька разів передумуємо, робимо перерву або вибираємо зовсім іншу вершину для підйому. Метод Кайдзен вчить нас, що досить починати маленькими кроками, що навіть невеликий прогрес є вдосконаленням. Я знаю, що хвилина гри на скрипці на день не зробить мене віртуозом, але через деякий час я міг впоратись із симфонією Біттерсвіт. Все-таки варто спробувати. Яку мету ви поставили?