Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Корисні поживні речовини
Об’єктив - справжня зимова енергетична бомба, багата, крім іншого, вітамінами та мінералами залізо, він містить велику кількість магнію, клітковини та антиоксидантів. Залізо необхідне для кровотворення, a магнію і він підтримує нерви та стимулює кровообіг, надаючи клітинам більше кисню та поживних речовин. Клітковина покращує травлення та знижує рівень холестерину в крові, включаючи ризик серцевих захворювань та інсульту, а також допомагає підтримувати артерії в чистоті.
Справжня енергетична бомба
Білок складає 26 відсотків калорій у сочевиці, що робить його чудовим вибором для вегетаріанців, які хочуть чимсь замінити тваринний білок. Завдяки високому вмісту вуглеводів лінза є чудовим джерелом енергії: вона забезпечує достатньо енергії для роботи, навчання або навіть занять спортом. Чашка вареної сочевиці містить лише 230 калорій, проте вона приємно насичена. Антиоксиданти в бобових культурах пов'язують шкідливі вільні радикали в організмі, тим самим уповільнюючи процес старіння.
З нього можна робити не тільки овочі
Найпопулярніша - коричнева сочевиця, але ви також можете спробувати червону, жовту, чорну або зелену версії овоча. Колір зеленої сочевиці з перцевим смаком справді більш сірий, і разом з іншими версіями ми можемо зробити з неї смачний овоч, суп чи салат. Також використовуйте різнокольорові лінзи; навіть діти вважають за краще їсти барвистий обід. А якщо ви хочете більш особливої страви, приготуйте сочевичний крем для бутербродів на сніданок або вечерю: приготуйте сочевицю з сіллю, долею, кмином, коріандром і каррі, додайте кілька пасом подрібненої зеленої цибулі, а потім пасеруйте за допомогою паличного міксера.
- Здоровий спосіб життя не лише осмислює життя, а й упорядковує його Нове слово Словаччина
- 5 дивовижних фактів про ріпу з додатковими порадами! Веб-магазин Netamin
- Алое вера - таємна панацея Інтернет-магазину Netamin
- 10 причин пити більше води - Інтернет-магазин Netamin
- 10 порад для чоловіків - здорові старше 50 років - Інтернет-магазин Netamin