Ходімо з нами, щоб відкрити його секрети secre

Хакі, хурма, чурма, хурмікакі, хурма, плід Шарон, корейське манго, медове яблуко або китайська слива. Ви не уявляєте, про що йдеться? Всі назви є позначеннями екзотичних фруктів, які, мабуть, найбільш відомі в нашій країні як хакі. Ви, мабуть, бачили це в магазинах, і, можливо, ще не наважились скуштувати. Обов’язково кусайте, ви не пошкодуєте. Він має солодкий до медовий смак, а також повний поживних речовин, які можуть корисно для нашого здоров’я кількома способами.

какі
Хакі

Як найкраще насолоджуватися цим?

Як і переважна більшість фруктів, ви можете насолодитися справжнім смаком хурми, лише якщо вона досить стигла! На прилавках вибирайте м’який красивий фрукт оранжевого кольору без синців і плям. Така стигла хурма на смак нагадує персик і жовту диню, аромат може нагадувати нам про ваніль. Якщо ви оберете незрілий, він буде гірким. Він чудово поєднується з фруктовими салатами, морозивом або іншими десертами. Ви можете компотувати його, готувати або використовувати для приготування варення. Сушений нагадує смак інжиру. Він відмінно підходить як гарнір до свинини, баранини або курки. Однак найчастіше він сирий. Не бійтеся їсти це з шкіркою або викопувати ложкою, як ківі.

Він має вражаючу кількість поживних речовин і ідеально підходить для схуднення

Навантаження поживних речовин

Хоч хакі досить малий, він містить вражаючу кількість поживних речовин. Він має низьку калорійність і наповнений клітковиною, що робить його ідеальним помічником для схуднення. Він майже не містить жиру і наповнений водою. Це пришвидшує спалювання жиру, і завдяки своєму солодкому смаку любителі солодкого зроблять свої гроші і їм більше не доведеться тягнутися до шоколаду, наприклад. Тільки хурма містить більше половини рекомендованого споживання вітаміну А, який важливий для імунної функції, нашого зору та розвитку плода під час вагітності. Крім усього іншого, ви також знайдете вітамін С, який зміцнює імунітет. Його представлення хакі покриватиме до 80% рекомендованої добової дози вітаміну.

Він також містить вітамін B, калій, марганець, магній, кальцій і залізо. Високий вміст антиоксидантів допомагає запобігти деяким типам раку. Всього кілька шматочків цього смачного фрукта зарядять вас енергією і знімуть стрес і втому. Він також допомагає при проблемах з нирками та печінкою, знижує артеріальний тиск і позбавляє від високого рівня холестерину.

З вищевказаної інформації ми з’ясували, що хурма корисна для нашого здоров’я, але як включити її в наш раціон? Ось декілька порад:

  1. Наприклад, можна покласти нарізану хурму у фруктові та курячі салати.
  2. Пожвавіть свій ранковий йогурт або вівсянку і додайте до них свіжу або приготовлену хурму.
  3. Ви можете створити смачний, простий і корисний десерт, випікаючи скибочки хурми і капнувши трохи меду. Додайте сушену або свіжу хурму в булочки або тістечка.
  4. Додайте сушену або свіжу хурму в кекси або тістечка.
  5. Він також чудово підходить для смузі або мисок для смузі. Більше ідей для чаш для смузі можна знайти тут.
Смузі-чаша з екзотичними фруктами хурми