Ви також іноді відчуваєте себе чимось нездоровим? Картопля фрі для мене спокуса. Але думка плавати в олії мене завжди знеохочує. Тому я приготував капусту, запечену в духовці. Я також можу насолодитися вечерею з чудовим купанням. Спробуйте, вони неодмінно скуштують і вас.
Час підготовки: 20 хвилин
Що нам знадобиться на 1 порцію?
- 250 г кольрабі
- 1 столова ложка оливкової олії
- картопляний перець (опущений, якщо ми робимо рецепт для дітей, ми можемо замінити його, наприклад, меленою раскою)
- морська/гімалайська сіль
- 2 зубчики часнику
- 20 г сиру
Для занурення нам потрібно:
- 50 г салату
- 50 г білого йогурту
- морська/гімалайська сіль
Як ми будемо діяти далі?
1. Очистіть кольрабі і наріжте картоплю фрі.
2. Покласти в миску. Додайте оливкову олію, картопляний перець, сіль і подрібнений часник.
3. Все добре перемішати разом.
4. Вилийте підготовлене таким чином на деко з папером для випічки.
5. Помістіть плиту в духовку, нагріту до 200 ˚С.
6. Випікайте фрі на програмі вентилятора протягом 15 хвилин.
7. Посипте тертим сиром і запікайте ще 5 хвилин.
8. Натріть огірок на дрібній тертці.
9. Посоліть і дайте потіти.
10. Видаліть зайву воду і змішайте з йогуртом. Приправити сіллю.
11. Подавайте разом із запеченим картоплею фрі.
Харчові цінності на 1 порцію:
Смачного:-)!
Інші чудові рецепти гарнірів та корисних вечерь ви можете знайти в наших книгах:
Ці флеш-рецепти також корисні як корисна вечеря:
Рагу з сочевиці та кропу: швидкий обід протягом 20 хвилин також для веганів
Порада для швидкого обіду або вечері протягом 20 хвилин: паста з песто з брокколі
MEGA хороший квасолево-нутовий спред, який за смаком нагадує шкварки, при цьому без м’яса
- Простий непечений пиріг з горіхами та шоколадною начинкою, який ви можете приготувати протягом 30 хвилин! - 11 лютого 2021 року
- Найкращі шоколадні міні-тістечка з гарячими фруктами, які ви коли-небудь зробите - 9 лютого 2021 року
- Приготуйте фантастичний солодкий картопляний пиріг, також багатий білками бабу - 3 лютого 2021 року
Стаття була додана 21.11.2020 і включена до категорії: Рецепти Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1,5 років Швидкі обіди або вечері до 20 хвилин Вегетаріанські | Автор: Юлія Рашлова
- Кокосові сирі кульки корисна закуска та десерт за 15 хвилин - Fitshaker
- Капуста фрі
- Капустяний швидкий і здоровий варіант - хороша їжа
- Полуничний смузі з бананом, шпинатом та кокосовим молоком, блискавка здорової десятини - Fitshaker
- Простий грибний суп з картоплею, морквою та варениками - Fitshaker