Ви також іноді відчуваєте себе чимось нездоровим? Картопля фрі для мене спокуса. Але думка плавати в олії мене завжди знеохочує. Тому я приготував капусту, запечену в духовці. Я також можу насолодитися вечерею з чудовим купанням. Спробуйте, вони неодмінно скуштують і вас.

Час підготовки: 20 хвилин

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • 250 г кольрабі
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • картопляний перець (опущений, якщо ми робимо рецепт для дітей, ми можемо замінити його, наприклад, меленою раскою)
  • морська/гімалайська сіль
  • 2 зубчики часнику
  • 20 г сиру

Для занурення нам потрібно:

  • 50 г салату
  • 50 г білого йогурту
  • морська/гімалайська сіль

Як ми будемо діяти далі?

1. Очистіть кольрабі і наріжте картоплю фрі.

2. Покласти в миску. Додайте оливкову олію, картопляний перець, сіль і подрібнений часник.

3. Все добре перемішати разом.

4. Вилийте підготовлене таким чином на деко з папером для випічки.

5. Помістіть плиту в духовку, нагріту до 200 ˚С.

6. Випікайте фрі на програмі вентилятора протягом 15 хвилин.

7. Посипте тертим сиром і запікайте ще 5 хвилин.

8. Натріть огірок на дрібній тертці.

9. Посоліть і дайте потіти.

10. Видаліть зайву воду і змішайте з йогуртом. Приправити сіллю.

11. Подавайте разом із запеченим картоплею фрі.

Харчові цінності на 1 порцію:

калеб

Смачного:-)!

Інші чудові рецепти гарнірів та корисних вечерь ви можете знайти в наших книгах:

Ці флеш-рецепти також корисні як корисна вечеря:

Рагу з сочевиці та кропу: швидкий обід протягом 20 хвилин також для веганів

Порада для швидкого обіду або вечері протягом 20 хвилин: паста з песто з брокколі

MEGA хороший квасолево-нутовий спред, який за смаком нагадує шкварки, при цьому без м’яса

  • Простий непечений пиріг з горіхами та шоколадною начинкою, який ви можете приготувати протягом 30 хвилин! - 11 лютого 2021 року
  • Найкращі шоколадні міні-тістечка з гарячими фруктами, які ви коли-небудь зробите - 9 лютого 2021 року
  • Приготуйте фантастичний солодкий картопляний пиріг, також багатий білками бабу - 3 лютого 2021 року

Стаття була додана 21.11.2020 і включена до категорії: Рецепти Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1,5 років Швидкі обіди або вечері до 20 хвилин Вегетаріанські | Автор: Юлія Рашлова