Найздоровіший спосіб приготувати кальмари - на грилі, і якщо ви додасте суміш олії, часнику та петрушки, ви отримаєте всі його переваги, не додаючи навряд чи зайвих калорій. У супроводі помідорів чері ви отримаєте повну тарілку, повну необхідних поживних речовин.

5 березня 2018 р., 09:36

грилі

ВСІ ПЕРЕВАГИ ЦЬОЇ СТРАВИ

Кальмари

З дуже низька калорійність і жирністьабо ця їжа, що належить до сімейства головоногих, забезпечує високоякісний білок, надається всіма незамінні амінокислоти, крім того, що має велику кількість мінералів.

Виділяються залізо, калій і магній, які забезпечують Енергія до нашого тіла та вдосконалення нашого настрій. Крім того, вони містять цинк, марганець, йод, хлор і фосфор, які допомагають нам поліпшити пам’ять, боротися з цим клітинне старіння, і зміцнити наш імунна система.

Кальмари також є багатим джерелом вітаміну А, корисного для зуби та кістки залишитися здоровий, а також для зміцнити волосся, шкіру та нігті. Вони також забезпечують вітамін С, В2, В3 і В12, корисний для наших імунна система, стабілізувати наші рівень цукру в крові та зменшити захворювання на Серцево-судинна система.

Помідори черрі

Цей невеликий сорт томатів зазвичай має солодший смак ніж інші, і бере свою назву вишня (вишня англійською мовою) за схожість за кольором та розміром з цим фруктом. За поживністю вони дуже схожі на великі помідори. Дякую вам вітаміни Y мінерали і речовина, яка надає їм червоний колір, лікопен, стати a потужний антиоксидант що допомагає нам запобігати серцево-судинним захворюванням.

Вони також допомагають зменшити "поганий" холестерин і сприяти профілактиці різних видів Рак, перш за все, викликані вільні радикали, і підтримувати здоров'я шкіри. Помідори також забезпечують вітамін К, дуже важливий для функція кістки та згортання крові. Вони також корисні для підтримки хороше візуальне здоров’я, та м’язи та нерви тіла в оптимальних умовах.

Вважається супер їжею, часником захищає серце та артерії, зберігаючи їх без відкладень холестерину, є протизапальну, антикоагулянтну та судинорозширювальну, тому це сприяє a хороший тираж.

Крім того, це a природний антибіотик, оскільки це зміцнює імунна система і він дуже підходить у випадках грипу, застуди та легких інфекцій. Він також допомагає очистити наш організм і багатий на антиоксиданти.

Петрушка

Ця ароматична рослина культивується століттями для її лікарського та гастрономічного використання. Вважається a травна рослина, з властивостями сечогінний, що очищає і що допомагає регулюють кишковий транзит.

При вживанні в сирому вигляді це сприяє вітаміни A, B, C і D і мінерали, як кальцій, фосфор і залізо, дуже підходить для боротьби анемія, втома і фізична втома. Крім того, він містить міристицин, органічну сполуку, яка пригнічує утворення пухлини, особливо в легенях, простаті та товстій кишці.