Що стосується досягнення здорової ваги, то з кількох причин, які ми побачимо, є більш практичним і кращим, щоб зосередитись на збалансуванні споживання їжі та встановленні правильних взаємозв’язків із програмою вправ, оскільки це сума невеликих кроків що роблять це дійсно ефективним.
Було показано, що невеликі зміни в нашому харчуванні та нашому рівні активності мають більший вплив і більш тривалим чином, ніж різкі зміни в наших звичках.
Що логічно, якщо ми думаємо, що різко рідко вдається продовжити його вчасно: практично неможливо тривалий час підтримувати інтенсивну програму вправ або супер обмежувальну дієту, хоча спочатку вони можуть дати певні результати.
Але, як ми побачимо, лише зменшуючи до раціону близько 100 калорій на день, ми збираємось досягти послідовних змін.
- 10 порад щодо зменшення споживання калорій при кожному прийомі їжі та схуднення
- 8 танців, щоб схуднути, спалити калорії та сформувати фігуру Нова жінка
- 7 здорових сніданків на 350 калорій для дієти для схуднення
- Їжа, яку слід їсти, щоб схуднути, не думаючи про калорії
- 10 порад, як схуднути і тримати його поза