Ми вже говорили, що вечеря є ключовим прийомом їжі для схуднення, тому що ми повинні споживати якісні та легкі препарати для сприяння схудненню, тому сьогодні ми допомагаємо вам разом з нашими колегами з Directo al Paladar, залишаючи П’ять низькокалорійних рецептів вечері і корисні поживні речовини.
- Смажена кольорова капуста з кмином: ідеально підходить для цього сезону, рослинний крем, який також пропонує білки для організму, щоб їх можна було використовувати протягом ночі, відновлюючи або створюючи структури, і лише 125 Ккал за порцію. Звичайно, враховуючи низький рівень споживання енергії, його можна супроводжувати другим блюдом, таким як салат або овочі на пару.
- Перець, фарширований м’ясом та грибами: пропонується тільки 195 Ккал на порцію і вони є препаратом, дуже багатим на якісні білки, які задовольняють, а також мінералами, вітамінами та антиоксидантами. Це дуже легке приготування, ідеально підходить для останнього прийому їжі в день, коли ми шукаємо схуднути.
- Соте з баклажанів і перцю з йогуртовим соусом: використовуючи два овочі, багаті водою, ви зможете приготувати дуже смачну страву просто 241 Ккал який також пропонує кальцій, калій, клітковину та якісні білки, отримані з йогурту.
На додаток до того, щоб подбати про споживання енергії, щоб останній прийом їжі протягом дня допомагав нам схуднути, він повинен концентрувати якісні білки, мати мінімальну кількість складних вуглеводів і корисних жирів і, якщо це можливо, сприяти насиченню організму корисні поживні речовини.
Тому ці п’ять низькокалорійних рецептів ідеально підходять для Вечеря якщо ми прагнемо сприяти схудненню.
- П’ять здорових низькокалорійних рецептів морозива, які можна зробити вдома
- П’ять здорових низькокалорійних рецептів морозива, які можна зробити вдома
- П’ять високобілкових, низькокалорійних рецептів, які ідеально підходять для схуднення
- П’ять рецептів закусок для економії часу та енергії (і трохи калорій)
- П’ять рецептів корисних та ідеальних страв для набору ваги