калорії

Автор Аніко Ваці Одне з найприємніших занять, яке можна зробити влітку, - це захопити кілька зерен свіжих ягід. Однак ці фрукти - набагато більше, ніж соковиті та солодкі делікатеси.

Медитація для схуднення - Легко досягніть бажаної форми!

Яскраві кольори ягід сповнені поживних речовин, а також вражають дослідників, оскільки захищають нас від різних хвороб, сприяючи нашому здоров’ю. Фахівці не стверджують, що ягоди найкращі, але досліджують численні переваги ягід для здоров’я.

Чорниця 83 калорії на чашку Ожина для схуднення наповнена антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали, жодна з цих ягід не має такої кількості. Найкращий захист від раку та серцевих захворювань у природі.

Лікарі також розглядали його сприятливий вплив на мозок. Збільшує зв'язок між нервовими клітинами, блокує окислювальний стрес та запалення, що також може призвести до хвороби Альцгеймера.

Калорії ожини - за допомогою ожини можна схуднути?

Малина 64 калорії на чашку Малина є чудовим джерелом елагової кислоти, яка може ефективно боротися з раковими клітинами, лабораторні результати показують, що це ще клінічно не доведено.

Насправді, менш відома чорна виразка дванадцятипалої кишки, яка походить з Америки, містить найбільшу кількість протиракових засобів.

Крім того, малина має більше клітковини ожини для схуднення, ніж інші ягоди, і навіть більше, ніж більшість фруктів, тому вона також підтримує травлення та дієти. Ожина 62 калорії на чашку Ожина - цариця найкращих: найтемніша ягода, ожина худне і найкраще впливає на вас.

Наприклад, ожина також наповнена антоціаном, високоефективним антиоксидантом.

Як Blackberry має надзвичайну силу схуднути? Дослідники стверджують, що це не тільки знижує рівень холестерину та цукру в крові, але також захищає від діабету, серцевих захворювань та раку. Полуниця 46 калорій на чашку Полуниця є улюбленою країною, яка містить втричі більше вітаміну С, ніж інші ягоди, плюс менше калорій, тому дієти не соромляться ожина для схуднення.

Фолієва кислота, варіант вітаміну В, також захищає від вроджених вад розвитку, різних захворювань серця та раку. Фото: Profimedia - Red Dot.