корисні

Дієтолог аналізує харчову цінність рецепту салату з бруньки Карлоса Аргіньяно.

Перепелині яйця:

Дуже поживна їжа для дитини, оскільки вона є білка які легко засвоюються та найкращої якості, необхідні для їх росту.

Всередині жиру яйця знаходиться пагорб, що допомагає нам підтримувати пам’ять, допомагає запобігати захворюванням серця та каменів у жовчному міхурі. Нестача холіну може уповільнити ріст дитини та спричинити проблеми з мозку та безпліддя.

Дослідження показують, що холестерин присутній в яйці не підвищує рівень холестерину в крові. Саме насичені жири в їжі, а не холестерин, небезпечні для нашого здоров’я, а яйце має мало насичених жирів.

Забезпечує все вітаміни дитина, за винятком вітаміну С, присутнього в бруньках, тому цей салат забезпечує всі вітаміни.

Яйця мають залізо, необхідні для утворення крові дитини і таким чином уникнути анемії.

Серед мінералів вони забезпечують йод, необхідні для правильного розвитку та росту дитини.

Яйце забезпечує речовини, які покращують наш зір і заважають нам водоспади.

Буряк:

Буряк є хорошим джерелом клітковини, вітамінів, мінералів та води.

Крім того, вони не відгодовують, оскільки їх калорійність низька.

Приємно:

Симпатичний - a синя риба що забезпечує дітей корисними жирами для їх здоров’я та якісних білків.

Завершіть мінеральний внесок салату, який разом з яйцем, хлібом, виноградом та овочами робить його повноцінною стравою з поживної точки зору.

Білий виноград:

Білий виноград має менше калорій, ніж чорний.

Виноград гартує нервову систему і корисний для очей

Йогурт:

Сприяє кальцію необхідний для правильного розвитку кісток і зубів дитини.

Йогурт не містить лактози, тому люди з непереносимістю лактози можуть вживати його без проблем.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

На десерт ми з'їмо шматочок фрукта, оскільки винограду, присутнього в салаті, недостатньо, і домашній рисовий пудинг.