калорій Середня

Підпишіться на Vitónica


Коли ми говоримо про фастфуд, Багато разів у нашому розумі є гамбургер, але ця номінація включає набагато більше продуктів, таких як піца, картопля фрі, бутерброди та інші, оскільки саме якість їжі дозволяє нам називати її нездоровою або шкідливою їжею.

Щоб ми знали про нього трохи більше і дізналися про його харчові якості, ми покажемо вам калорій з фаст-фуду, більшість із них отримують з жирів низької якості, а також з рафінованого борошна та простих цукрів. Все це без урахування натрію, який зазвичай є в цих продуктах харчування, який також шкідливий у великих кількостях.

Швидке харчування в калоріях

  • A повний бургер включене в будь-яке меню магазину швидкого харчування від 500 до 600 калорій.
  • Простий чізбургер (чизбургер) володіє 350 калорій.
  • Середня порція чіпси володіє в середньому 400 калорій.
  • Склянка Кока-Кола середній володіє 200 калорій.
  • A простий бутерброд вареної шинки та сиру 250 калорій.
  • A сендвіч зі 100 грамами хліба, шинкою, сиром, салатом, помідорами та майонезом 400 калорій.
  • A морозиво хлопчик (1/чашка) тримає близько 190 калорій.
  • A курячий бургер жодне смажене яйце не володіє 400 калорій.
  • Дві порції Піца (2/8) володіють в середньому 360 калорій.
  • Середня порція Кільця смаженої цибулі має 370 калорій.
  • A хот-дог дрібні володіє 350 калорій.


Як ми можемо бачити, дуже мало з фаст-фудів, які ми знайдемо сьогодні, є низькокалорійними, і більшість з них мають у своєму складі мало або зовсім не містять клітковини, вітамінів та мінералів, а навпаки, вони мають жирне м’ясо, соуси, прості цукри у разі безалкогольних напоїв, рафінованого борошна та великої кількості натрію.

Меню в закладі швидкого харчування, що включає гамбургер, газовану воду та картоплю фрі, може легко досягати 1000 калорій, все це без урахування десерту, за допомогою якого ми можемо додати від 400 до 600 калорій більше.

З цими цифрами, звичайно Шкідлива їжа Це не їсти щодня, а навпаки, бажано обмежитися тим, що їх вживаємо зрідка, оскільки надлишок калорій за день не змусить нас набирати вагу, але те саме не трапиться, якщо ми постійно перевищуємо калорії, які потрібно збалансувати щоденник витрат.