4 січня
Багато людей люблять закінчувати свої тренування розслаблюючим заняттям у парильні, а чому б і ні? Парові ванни забезпечують заспокійливий комфорт для хворих і напружених м’язів і можуть полегшити напругу, створену довгим робочим днем. Однак деякі помилково вважають, що парові лазні - це швидке і просте рішення для ваших прагнень до схуднення. Справа в тому, що якщо ви хочете спалити калорії, парилка, мабуть, вам не дуже допоможе.
Міфи
Ви можете задатися питанням, скільки калорій спалюється під час відпочинку у парильні. Відповідь така: не багато. Хоча ваше тіло може спалити кілька калорій, намагаючись контролювати підвищення температури тіла, зниження навряд чи помітно. Хоча багато людей вважають, що парові ванни сприяють зниженню ваги, справа в тому, що вони насправді зовсім не спалюють жир. Помилки випливають з того, що люди, як правило, важать менше години після парової лазні, ніж коли вони прибули.
Втрата ваги
Отже, якщо парові лазні насправді не спалюють калорій, чому люди зазвичай важать менше після того, як кидають? Відповідь пов’язана з вагою води. Оскільки в парильнях жарко і волого, вони, як правило, змушують людей сильно потіти. Оскільки близько 70% людського тіла складається з води, будь-яке зменшення цієї кількості призведе до тимчасової втрати ваги. Незважаючи на те, що парові ванни можуть спричинити шкалу а, будь-яка втрата ваги у вас, швидше за все, буде заперечена під час наступного випивання склянки води або спортивного напою.
Прибуток
Хоча парильні насправді не спалюють калорій, вони мають деякі реальні переваги. Вони чудово підходять для розслаблення напружених, напружених і хворих м’язів і можуть зняти стрес і зняти край з занепокоєного розуму. Крім того, деякі вважають, що парильні можуть покращити загальний стан здоров'я, стимулюючи кровообіг, очищаючи шкіру, зменшуючи подразнення горла та збільшуючи обмін речовин.
Ризики
Оскільки парові лазні змушують потіти, вони можуть спричинити швидке зневоднення організму. Тому обов’язково пийте багато води до і після вживання. Крім того, Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують вагітним жінкам та людям похилого віку повністю утримуватися від використання парових ванн або користуватися ними на розсуд.
Суть
Хоча парильні насправді не спалюють калорій, вони мають свої переваги. Якщо ви хочете розслабитися після важких тренувань або довгого дня, вам може підійти парова лазня. Однак, якщо ви хочете схуднути, найкращим варіантом є прийняття здорової низькокалорійної дієти та дотримання послідовного режиму фізичних вправ.