Ірміна Меріно Відаль
З кожним днем все більше людей дбають про догляд їх годування. З часом ми усвідомлюємо важливість дієти здоровий і врівноважений, не тільки дбати про лінію чи втратити вагу, але й тому, що, піклуючись про те, що ми їмо, ми можемо забезпечити наше тіло необхідним для нормальної роботи та достатнього захисту можливі захворювання що ми можемо страждати.
Отже, a здорове та збалансоване харчування Це слід поєднувати з регулярними фізичними вправами, щоб ми могли час від часу їсти те, що хочемо, але більшу частину часу це наша звичка правильно харчуватися, тобто від чотирьох до п’яти шматочків фруктів та овочів на день, продуктів, багатих білком, залізом, вітамінами та кальцієм, на додаток до решти користі натуральна їжа що ми можемо отримати.
Напевно, ви неодноразово чули про необхідність виключати їжу необроблений, оскільки вони багаті доданим цукром та насиченими жирами, які забезпечують нам лише порожні калорії. Ці типи калорій не забезпечують нас поживними речовинами, вітамінами та іншими перевагами, від яких ви можете отримати натуральна їжа, швидше, вони не забезпечують вас лише цукром та жирами, які допомагають набирати вагу, і з часом ви можете страждати на захворювання, пов’язані з погане харчування, як можуть бути холестерин і діабет.
Однак нормально, що час від часу ви хочете споживати один із цих продуктів, оскільки смак зазвичай такий дуже добре і ви могли їх споживати багато років. Його помірне споживання не повинно бути негативним, якщо це робиться в дуже пунктуальний і контрольований. Якщо ви дотримуєтеся дієти, щоб схуднути або підтримувати лінію, цілком імовірно, що це професіонал здоров'я розроблена для вас, дозволяє вам споживати будь-який з цих продуктів протягом одного дня на тиждень або місяць, якщо ви якомога швидше повернетесь до хороших звичок і зможете таким чином отримати результати що ти маєш на увазі.
Якщо ви хочете дотримуватися дієти, будь-яка з них втратити вагу, тримати в черзі, тонус, набирати м’язи, або просто, щоб навчитися правильно харчуватися, найкраще поговорити ваш лікар, ендокринолог або дієтолог. Вживання дієти, яка не була створена для вас і ваших потреб, може не допомогти вам досягти бажаних результатів, і, крім того, у вас можуть бути знамениті йойо ефект або створити харчові дефіцити, які можуть бути дуже негативними для вашого здоров’я зазвичай.
Їжа, багата кальцієм, як правило, виключається з більшості дієт. цукор і жир насичений як промисловий хлібопекарський. Ці продукти зазвичай переробляються і багаті на згадані порожні калорії, серед яких ми можемо знайти чуррос. Ця типова їжа нашої країни смачна і зазвичай їдять її зрідка, тож ви можете включити її у свій раціон через кілька днів. Однак ми повинні знати, скільки їх існує калорій та їх поживний внесок, щоб закінчити визначати, чи і коли ми повинні їх споживати.
Є чурросні відгодівлі?
Хоча це може вас здивувати, чуррос відгодовувати менше, ніж деякі інші типові продукти, які ми можемо приймати сніданок, як круасани, енсаймади чи інша промислова випічка. Кустарні чурро зазвичай виготовляються на борошняній та водній основі, ну і що більше відгодівлі Це буде зовнішня частина, яка смажиться на олії, і невелика кількість цукру, що додається зверху. Тому чурро зазвичай мають 350 калорій на 100 грам.
Тож найкраще їсти невелика кількість і зрідка. Крім того, в магазинах є крупи, які вони досить товстіють більше, ніж чуррос, оскільки сума насичені жири та цукор доданий є значно більшим. Тому чурро - це традиційна їжа нашої країни, яка, якщо їх споживати кустарним способом, має набагато менше калорій, ніж ті, що переробляються, наприклад, заморожена.
Ви просто повинні їсти чуррос у визначені дні та не перевищуйте суму. Якщо ви хочете контролювати споживання калорій, найкраще те, що ви приймаєте їх з однією кавою або з рослинним молоком, а не їсте з шоколадом. Таким ти будеш зменшення цукру і споживаних жирів, і ви також можете насолоджуватися вишуканим смаком чурро, продовжуючи ваш раціон та підтримка хороших звичок у способі життя, щоб мати змогу піклуватися про свій силует та своє здоров’я загалом. Тому що, піклуючись про те, що ви їсте, ви можете переконатися, що ваш організм працює належним чином, що матиме прямий вплив на ваше здоров’я фізичні та психічні, оскільки зменшується кількість штучний цукор і нездорова їжа покращить стан вашої шкіри, і, безумовно, також ваш настрій, згідно з багатьма дослідженнями здоров'я.