вишень

Наближається літо, і ми всі хочемо продемонструвати ідеальне тіло, і саме тоді ми найбільше дбаємо про свій раціон і підраховуємо калорії того, що ми споживаємо.

Ви хочете знати, чи можете ви включити їх у свій раціон, щоб ви могли насолоджуватися їх смаком, не відчуваючи при цьому вини? Ну, тоді вам просто потрібно прочитати цю публікацію, щоб знати всю інформацію про калорії, які можуть сприяти вашому харчуванню.
Вишні не містять жиру, холестерину та натрію. Вони є літньою насолодою, але також чудовим фруктом для здорового та поживного споживання.
Вони є одним з найбагатших на антиоксиданти продуктів, містять мелатонін, щоб добре спати та боротися із запаленнями та болем, пов’язаними з артритом.

Хоча маленька чашка вишні містить менше 90 калорій.


Чашка вишні містить 3 грами клітковини, яка допомагає травленню, знижує рівень холестерину, контролює рівень цукру в крові та може допомогти при втраті ваги.
Вишні є хорошим джерелом вітаміну С, з 16% рекомендованої добової норми в одній склянці.

Їх рекомендують у будь-якому виді дієти та дієти для спортсменів завдяки вмісту у воді, калію та клітковині, антиоксидантах, багатих кальцієм та вітаміном С. Вони також надзвичайно ситні, саме тому їх надзвичайно перекушують між прийомами їжі коли голод кличе нас.

Незважаючи на те, що існує багато істин про вишню, деякі частіше, ніж інші, їх калорійність мало відрізняється від одного виду до іншого.
Наприклад, якщо взяти близько 100 гр. вишні може надати нам такі харчові дані:

  • > 90 калорій
  • g Жир
  • 1,3 г Вуглеводи.
  • g Білки
  • Вуглеводи: 15 гр
  • Вода: 80 гр
  • Вуглеводи: 12 гр
  • Клітковини: 2 гр
  • Кальцій: 18 гр
  • Фосфор: 70 мг
  • Калій: 250 мг
  • Вітамін С: 15 мг
  • Вітамін В3: 0,35 мг
  • Вітамін Е: 0,13 мг

Тому вже немає виправдань, щоб прийняти цю смакоту, яка подобається молодим і старим.