Дослідники з Портленда виявили нові докази: хоча камені в нирках в основному складаються з оксалату кальцію, не потрібно боятися продуктів, багатих кальцієм. Навпаки, споживання кальцію зменшує ризик утворення каменів у нирках.

Дослідники проаналізували дані трьох великих досліджень, у яких брали участь загалом більше одного мільйона пацієнтів, середнє спостереження 20 років.

кальцію

Дослідники розділили учасників на п’ять менших груп залежно від того, скільки кальцію вони вживають з молочних продуктів та скільки з інших джерел. До дослідження були включені лише загалом здорові чоловіки та жінки, які не мали каменів у нирках до збору даних.

Як для молочних продуктів, так і для інших джерел кальцію вірно, що ті, хто отримував найбільше кальцію в організмі, рідше мають камені в нирках, ризик становив 77 відсотків від того, що спостерігалося у тих, хто споживав найменше кальцію.

Оскільки більшість каменів у нирках складаються з оксалату кальцію, здається суперечливим, що саме харчовий кальцій знижує ризик. Однак справжнім винуватцем є не кальцій, а оксалат. Ця сполука, яка міститься у фруктах, овочах, горіхах та шоколаді, пов’язана з кальцієм.

Багато пацієнтів про це не знають, тому вони не споживають достатньо кальцію, боячись каменів у нирках, тим самим збільшуючи ризик. Професіонали також застерігають від перебільшень, рекомендована добова кількість становить 1000-1200 міліграмів.