Зізнаюся, я прихильний до фруктово-овочевих смузі, я їх люблю, я не можу жити без них, вони ніколи не набридали мені, і це мій улюблений сніданок. Цей чорничний смузі ідеально підходить для того, щоб розпочати день, наповнений енергією та балуючи наше тіло здоровою їжею.
Найкраще у смузі - це те, що можливі нескінченні комбінації, тому важко втомитися, і ним можна насолоджуватися круглий рік. Цей спеціально містить шість інгредієнтів: чорницю, банан, фініки, корицю, мигдальне молоко та воду.
Якщо ви сидите на дієті, такі типи коктейлів ідеально допоможуть вам схуднути, вони мене повністю задовольняють, хоча випити склянку недостатньо, я принаймні випиваю 1 літр на сніданок, якщо ні, ви зголоднієте до вашого часу.
Фрукти дуже необхідні в нашому звичайному раціоні, і ми повинні їсти їх щодня, не боячись набрати вагу, оскільки цукор у фруктах набагато корисніший за рафінований цукор або вміст, який міститься в інших менш корисних продуктах. Я особисто вживаю багато фруктів щодня і не маю проблем із збереженням ваги, навпаки, це мене задовольняє, живить, і я люблю це, це ідеально!
Цей чорничний смузі дуже смачний і має дуже апетитний колір, як ви можете бачити на фотографіях. З цієї нагоди Альберто запропонував себе в якості моделі руки, тому що у мене не дуже хороший пульс (слава богу, я не хірург), а фотографії вийшли похитнутими, крім того, ви вже їх дуже бачите в моїх руках.
Якщо у вас немає чорниці під рукою або ви хочете дешевшу альтернативу, ви можете замінити їх полуницею або іншими червоними фруктами, такими як ожина, малина, вишня або будь-які фрукти, які ви хочете, це, безумовно, буде смачним. Ви також можете додати шпинат, салат або будь-який інший вид зеленого листя, це буде більш повний коктейль, хоча це може бути неапетитний коричневий колір, що якщо смак буде смачним.
Для легшої версії ви можете використовувати воду замість молока, а також можна використовувати інший тип молока, у нас є кілька рецептів у блозі, всі дуже прості у приготуванні, дешевші та корисніші за упаковані, вони того варті.
Я регулярно додаю фініки у свої смузі, вони майже не містять жиру і є ідеальним підсолоджувачем, а також вони дають нам багато енергії. Якщо ви хочете, ви можете нічого не додавати, оскільки стиглі фрукти солодкі, або ви також можете використовувати підсолоджувач, який у вас є під рукою. Деякі з вас кажуть нам, що у ваших країнах ви не можете легко знайти фініки, але в цьому рецепті це не обов’язково, крім того, ви можете замінити їх якимись сухофруктами, такими як інжир, курага або родзинки, які також зазвичай досить солодкі.
Повсякденно я завжди приймаю короткий шейк, тому що мені зручніше його пити, тим більше, що я зазвичай беру пляшку об’ємом один літр, яка важить і є досить великою. Я використовую скляні соломки, бо вони здоровіші, екологічніші та тому, що вони зберігаються вічно (якщо ні, вони, звичайно, впадуть на землю).
Ми дуже раді, коли ви пишете нам і коли говорите, що ви приготували один із наших рецептів і вам сподобався. Вам сподобались два зелені смузі, які ми зробили багато, і саме тому ми вирішили запропонувати вам інші альтернативи, щоб ви могли варіюватися і ви могли спробувати нові комбінації.
Цей смузі досить солодкий, а чорниця надає йому ефектний смак. Я рекомендую, якщо ви можете використовувати свіжу чорницю, вона набагато солодша і насиченіша, принаймні та, яку я пробував. Якщо ні, ви можете використовувати їх заморожені без проблем або використовувати інший фрукт.
Ми закликаємо вас дбати про себе зсередини, щоб бути здоровим, а також добре бути зовні. За допомогою цих коктейлів ми можемо смачно насолоджуватися фруктами, і вони ідеально підходять для дітей або для людей, які це не дуже люблять. Тепер, коли спекотно, ви можете додати кубики льоду або заморожені фрукти, щоб вони охололи, що я не рекомендую - це покласти їх у холодильник, щоб вони охололи, оскільки ці коктейлі втрачають властивості, якщо їх не приймати свіжими.
Якщо ви хочете, щоб на роботу брали корисні закуски, ви можете покласти фруктові смузі в скляну банку, вони не матимуть 100% поживних речовин, але вони все одно набагато корисніші за інші закуски, які ми часто їмо, хоча ідеально підходять для тих, хто випадків є вживання цілих фруктів. Їжте багато фруктів, ваше тіло віддячить вам!
Якщо вам сподобався цей смузі, ви можете поглянути на нашу електронну книгу 31 Смузі: фруктові та овочеві смузі, щоб почуватися краще. У ньому ви знайдете 31 смачний рецепт, а також дізнаєтесь все, що вам потрібно знати про смузі, щоб мати можливість створювати власні комбінації.
Чорничний смузі
4,6 із 8 оцінок
Цей чорничний коктейль готовий за 5 хвилин, дуже корисний і смачний. Потрібно всього 6 інгредієнтів і міксер. Ідеально, якщо ви сидите на дієті.