Багато знаменитостей стали справжніми гуру фітнесу, які на власному прикладі доводять, що правильне харчування та тренування не тільки вражають фігуру, але й допомагають зберегти молодь. Це належить їм і 42-річній Тіні Канделакі. Власник ідеального тіла майже щодня розповідає своїм передплатникам, як їсти, щоб залишатися молодими, красивими і худими. Після затяжних травневих свят телеведуча опублікувала в Instagram фотографію без макіяжу та докладно описала ідеальний щоденний піст нижче.

рецептом

Опубліковано Тіною Канделакі (@tina_kandelaki) 3 травня 2018 р., 04:37 за PDT

"Я пропоную просте написання, але, як і будь-якої дієти, важко дотримуватися рецепта: весь день пити зелений чай з яблуками та імбиром та лимонну воду з медом і їсти ...

Правда, ми нічого не їмо, інакше що це за посадка? Я можу передбачити результат щоденної смертності. Вам буде приємно дізнатися, що ви - вольова людина, яка може докласти корисних зусиль. Ну, бонус менший між токсинами в організмі та токсинами », - написала Тіна в мікроблозі.

Насправді пісні дні дуже корисні після святкового свята. Однак, якщо голодування не для вас, ви можете звернутися за порадою до дієтолога.

«Враховуючи, що після свят наші тіла насичуються переважно солоною їжею, що містить приховану сіль, яка затримує воду, для швидкого виведення зайвої рідини в найбільш підходящі дні рисового голодування. Рис багатий на вітаміни, мінерали та мікроелементи. Особливу цінність має калій, який він містить, який є антагоністом натрію. Виводячи калій з організму, магній зневоднює жирову тканину. Це зменшує масу тіла і зменшує вагу. Фігура чудово стимулює роботу травної системи, оскільки вона містить велику кількість харчових волокон і низьку калорійність »- радить Ірина Попова, завідувач консультативно-діагностичним відділом, дієтолог, терапевт Майер, лікар, лікар-рефлексолог.