Ви втомилися і пережили стрес, але нічого не допомагає? На думку аюрведичних цілителів, рішення полягає в особистій доші, тобто вашому тілі.

Давньоіндійський засіб, Аюрведа, класифікує людей на три типи на основі їх доші. Відповідно до цього ви можете бути людиною типу капха, пітта або вата. Це означає, що кожен тип людини отримує енергію різними продуктами харчування, а інший метод також допомагає їм схуднути. Тепер ви можете дізнатися, до якого типу ви належите!

капха

Ви тип Капха, якщо ...

- У вас міцна будова кісток
- ви легко набираєте вагу, і вам важко відмовитися від зайвого
- жирові прокладки накопичуються в основному на стегнах і стегнах

У вас так звана форма груші. У вас висока навантажувальна здатність, але ваш обмін речовин поганий, тому не дивно, що вам важко позбутися зайвих кілограмів. Однак хороша новина полягає в тому, що якщо рівень цукру в крові підтримуватиметься стабільним, ви схуднете легше, і якщо ви також звернете увагу на рівень холестерину, ви також зможете запобігти серцевим захворюванням.

З чого ви можете отримати енергію?

Протягом століть аюрведичні лікарі лікували гострою їжею людей типу капха з уповільненим метаболізмом. І сучасна медицина також підтримує успіх методу. Гострі спеції, такі як чилі та каррі, не тільки допомагають активізувати ваш метаболізм і починають худнути, але й виробляють більше ендорфінів - гормону щастя, який виробляється в мозку.

Вам важливо, щоб вашим основним прийомом їжі був сніданок і обід, просто пощипайте на вечерю і ні в якому разі не їжте після 7 вечора! Це не дозволить вам прокинутися втомленим.

Тип Пітта або, якщо ...

- у вас середній показник
- ти можеш зберегти свою вагу, але для цього ти повинен багато попрацювати
- у вас форма яблука, на талії накопичуються жирові подушечки

Цей тип асоціюється із стихією вогню, оскільки ці люди надзвичайно рішучі. Крім того, ви так любите перегони, що до вечора повністю втомилися. Однак стрес для вас не годиться, оскільки гормон стресу, кортизол, накопичує жирові прокладки в животі. Хоча хороша новина полягає в тому, що це найпростіше розробити.

З чого ви можете отримати енергію?

Аюрведичні цілителі кажуть про так звані холодні страви, такі як насіння, арахіс та авокадо, прохолодні вогняні пироги. Крім того, було показано, що ці продукти допомагають зменшити жирові прокладки навколо талії і навіть на захід під впливом магнію, який вони містять.

Оскільки ви так любите змагатися, варто було б мати справу з речами, в яких ви можете пережити цю пристрасть, але в той же час зменшити стрес. Найкращий спосіб зробити це за допомогою виду спорту, в кінці якого оголошується переможець, наприклад, командних видів спорту чи тенісу, а шахи та карткові ігри навіть освіжають ваш розум.

Вата типу або якщо ...

- У вас тендітна фігура
- ви легко худнете і неспокійні
- хвилями або енергійними та/або повністю виснаженими

Ви можете легко схуднути завдяки швидкому метаболізму: ви надзвичайно мотивовані та рухливі, але ви, як правило, спалюєте свічку з обох кінців, не дивно, що ви дуже швидко знесилені

З чого ви отримуєте енергію?

У цих типах людей у ​​своєму житті повинна бути якась система, це допоможе їм зосередитися. Без цього ви, як правило, занадто рано витрачаєте всю свою енергію. Крім того, чани часто настільки зайняті, що просто забувають їсти, тому не дивно, що вони втомлюються. Тож складіть розпорядок дня, де ви їсте, встаєте та лягаєте спати одночасно - щодня. Це допоможе вам підтримувати рівень енергії протягом дня.

Не має значення, що ви їсте!

Їжа, багата білками, перетравлюється довше, що корисно для вати, оскільки вона енергізує їх організм протягом дня. Також включайте кілька здорових насі кожні дві години, щоб ви знали, що у вас не вистачає сил