Як ми вже обговорювали, походження грушевого дерева походить з Азії, його культивували в 1134 р. До н.е. в Китаї, а азіатську грушу почали культивувати в Європі приблизно за 1000 р. До н. Е. Китайці розглядали грушу як символ безсмертя, де смерть або знищення будь-якого дерева, що дало груші, було символом трагедії та неминучої смерті.
Груша - це плід різних видів дерева пірус, і вони походять від дерев, які в розмові називають грушами. Груші мають дуже солодкий смак і надзвичайно соковиту консистенцію, яка здебільшого відноситься до тієї, що виробляється звичайним грушевим деревом, і зазвичай її додають у салати, оскільки вона дуже добре поєднується зі свіжим сиром та горіх.
Це було священною їжею в грецькій міфології для двох богинь, зокрема Афродіти та Гери. Груша була також священною в римській культурі трьома богинями - Венерою, Юноною та Помоною. Він отримав прізвисько «фруктове масло», оскільки має надзвичайно здобну і гладку консистенцію. Вони використовувались у Стародавній Греції як натуральний засіб для лікування нудоти.
Груша - це смачний фрукт з унікальним смаком, який дуже освіжає смак. Однак не лише смачний аромат характеризує її роками, а й те, що груша - це фрукт з величезною кількістю дуже позитивних характеристик для здоров’я організму, що вас неодмінно здивує.
У цій статті ми згадаємо десять основних переваг, які може принести груша, щоб мати її у своєму режимі харчування.
Покажчик змісту
Інформація про харчування груші
На кожні 100 грамів він забезпечує:
| Кількість | Одиниця | |
| Калорії | 54 | Ккал |
| Вода | 84.4 | g |
| Білок | 0,5 | g |
| Вуглеводи | одинадцять | g |
| Цукри | 10.5 | g |
| Загальний жир | 0,3 | g |
| Клітковина | 2.8 | g |
| Вітаміни | Кількість | Одиниця |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,01 | мг |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,02 | мг |
| Вітамін В6 (піридоксин) | 0,01 | мг |
| Вітамін B11 (карнітин) | 1 | мкг |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | 3 | мг |
| Мінерали | Кількість | Одиниця |
| Натрію | 6 | мг |
| Калій | 65 | мг |
| Кальцій | 7 | мг |
| Матч | 8 | мг |
| Залізо | 0,4 | мг |
| Магній | 5 | мг |
| Мідь | 0,04 | мг |
| Цинк | 0,07 | мг |
Груша: користь та властивості
1. Запобігання остеопорозу
Лікування та профілактика остеопорозу (дізнатися про хворобу остеопорозу) представляє інтерес, оскільки вражає багатьох людей. Є багато лікарів, які в наш час рекомендують людям, які займаються захистом здоров’я своїх кісток, також турбуватися про підтримку збалансованого рівня РН та високий рівень споживання кальцію.
Вживання фруктів та овочів допомагає підтримувати оптимальний рівень РН організму, а також варто зазначити, що груші є чудовим джерелом бору, на думку дослідників споживання цього мінералу може слугувати чудовою підтримкою для організму, здатного для утримання кальцію, що потрапив всередину.
2. Допомагає зберегти серце здоровим
По-друге, у груші високий вміст калію, елементу, який працює як природний судинорозширювальний засіб, оскільки він знижує рівень артеріального тиску в артеріях, а це запобігає накопиченню в них згустків, які можуть впливати на рух артерій. Кров, саме тому він дозволяє кисню задовільно надходити по всьому тілу.
Крім того, здатні харчові волокна, які вони містять у своєму вмісті помітно нижчий рівень холестерину в крові, а також шанси постраждати цереброваскулярна аварія.
3. Підвищує рівень енергії
Вживаючи грушу, в цей момент організм засвоює глюкозу, яка перетворюється в енергію.
Харчуватися грушею на день може бути чудовим варіантом, якщо ви один з тих, хто відчуває повільність у другій половині дня, після їжі основної страви.
4. Допомагає схуднути
Є деякі повір’я, згідно з якими цей фрукт є їжею, яка містить величезну кількість цукру, однак груша містить приблизно 100 калорій на кожен шматочок.
Ось чому це один із фруктів з більш низьким вмістом калорій, крім того, що він містить велику кількість клітковини, що допомагає схуднути, посилюючи відчуття ситості. Дізнайтеся поради та засоби, які допоможуть вам схуднути.
5. Покращує травну систему
Груші містять велику кількість клітковини, яка необхідна для здорової травної системи.
У груші середнього розміру приблизно 20-25% рекомендованого споживання клітковини на день. Правильний відсоток клітковини в них нерозчинний, що може допомогти зменшити появу поліпів у товстій кишці.
6. Боріться із вільними радикалами
Завдяки тому, що груша - це казкова їжа, багата вітаміном А, вітаміном С, лютеїном, бета-каротином та зеаксантином, які є ключовими компонентами, необхідними для виведення нашого організму з організму. вільні радикали, які відповідають за мутацію здорових клітин нашого тіла, щоб викликати нескінченні хвороби, включаючи їх виродження до ступеня страждання деякі типи раку.
7. Запобігання раку
Методом профілактики таких серйозних захворювань, як рак, є споживання овочів та фруктів, що мають високий рівень антиоксидантів.
Груші містять вітамін С, що це потужний антиоксидант, який сприяє тому, що є важливим інструментом для боротьби з такими захворюваннями, як рак в нашому організмі.
Вміст клітковини в цьому фрукті надзвичайно ефективний для належного здоров’я та функціонування товстої кишки, що зменшить шанси на рак у цій ділянці тіла.
8. Допомагає загоювати рани
Груша чудово допомагає у загоєнні дрібних порізів, травм, ударів та захворювань органів, які швидко робляться. Можливо, вам може бути цікаво знати розділ першої допомоги серед ударів, порізів, серед іншого.
Цей корисний фрукт допомагає досягти більш швидкого загоєння завдяки тому, що груша забезпечує неймовірну кількість аскорбінової кислоти, яка є природним цілющим, органічною кислотою, яка має антиоксидантні властивості, здатні дивно відновлювати тканини організму. шлях.
9. Сприяти правильній вагітності
Щоб уникнути вроджених вад, для жінки важливо, щоб вона, перебуваючи у періоді вагітності або навіть перед тим, як завагітніти, по можливості, вживала достатню кількість адекватних фолієва кислота.
Груші пропонують від 10 до 20 мг, що становить приблизно 5% від рекомендованої добової дози цього компонента. У найбільш природній формі фолієвої кислоти або фолієвої кислоти і її слід додавати в правильний пренатальний раціон, тому споживання груш буде чудовим способом включення цієї речовини в організм для поліпшення здоров’я малечі, яка повинна народитися.
10. Підвищує стійкість до анемії, м’язової слабкості, втоми
Груша - це їжа, яка містить казкові мінеральні елементи, необхідні для нормального функціонування організму, як у випадку із залізом та цинком, які у великій кількості містяться в цьому чудовому фрукті.
Ці елементи допомагають синтезувати і сприяють створенню еритроцитів. Це збільшення клітин крові є постійним підвищенням стійкості організму до різних захворювань, таких як анемія або навіть подобається профілактика втоми і хронічна слабкість м’язів, а також дефіцити, які можуть бути спричинені в будь-якому з органів.
Як ви побачите, споживання груші на додаток до того, що радує нас своїм особливим та смачним ароматом, доступним у нескінченних комерційних продуктах, тому ми сподіваємось, що прочитавши цей пост, ви перестанете сприймати грушу як інший фрукт і почнете цінувати її чудові властивості застосовувати їх у своєму повсякденному житті.
Наважтесь спробувати його і включити у свій раціон, оскільки, оскільки він прекрасно уживається з овочами, він може бути зірковим інгредієнтом багатьох салатів та незліченних інших рецептів.
Оцініть статтю
Вміст, пропонований на MundoAsistencial.com, призначений лише для навчальних та інформаційних цілей. Він не замінює професійних медичних, лікувальних та діагностичних порад. Не нехтуйте і не приймайте терапевтичних рішень, не порадившись з порадою лікаря, або відкладайте лікування, яке він рекомендує, через те, що ви прочитали на цьому веб-сайті.
Залишити коментар Скасувати відповідь
2 ідеї на тему "10 переваг та властивостей груші"
У мене вже був високий рівень еритроцитів протягом 1 року. Увійдіть у звичку їсти грушу кожні 1-2 дні на день. Результат еритроцитів знизився. Могла бути грушею?