капусту схудненні

Одним з найпопулярніших овочів на нашому столі є капуста, звідти ви можете приготувати безліч смачних страв. Однак ті, хто стежить за своєю фігурою, не завжди впевнені, чи слід вживати капусту при схудненні. Зрештою, не всіх людей показують.

Чи можна їсти капусту при схудненні?

Якщо ви мрієте позбутися зайвих кілограмів, то капуста не тільки можлива, вона необхідна. Лікарі відносять цю рослину до числа найбільш корисних для схуднення, оскільки:

  • містить дуже мало калорій - 12-28 ккал у 100 грамах, найбільш «калорійні» сорти - брокколі та кольорові;
  • в овочі він містить рекордну кількість тартронової кислоти, яка прискорює метаболізм;
  • Капуста має у своєму складі цінну клітковину і клітковину, які очищають кишечник від баластних речовин і змушують його працювати краще;
  • цей овоч знижує апетит, завдяки великій кількості вітамінів і мікроелементів, що присутні в його складі.

Однак капуста може бути шкідливою, про це слід пам’ятати любителям монодієти та тим, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом (виразка, гастрит з підвищеною кислотністю, ентероколіт та ін.).

Чи можна їсти тушковану капусту при схудненні?

Сира капуста - досить важка їжа, яка не завжди повністю засвоюється організмом. Найкращий варіант дієти - тушкований овоч. Ця страва добре засвоюється, назавжди усуває почуття голоду і сприяє зниженню ваги, як і свіжі овочі.

Чи можна їсти морську капусту при схудненні?

Морська капуста повинна бути включена у ваше меню при схудненні, оскільки її калорійність становить лише 5 ккал на 100 грам. Однак, якщо вас цікавить, чи можна їсти маринований морський маринад зі зниженням ваги, тоді варто прислухатися до думки фахівців, які радять відмовитися від цієї страви. Користь принесе лише сушені, варені або сушені водорості.