місяць

Яка жінка не мріє виглядати сексуально і привабливо? З цією метою багато жінок готові йти на жертви, особливо якщо результати є чудовими та ефективними.

До весни найбільша мрія - уберегтися від того, щоб не загубитися, одягнувши купальник або шорти. Але схуднути непросто. Для цього типу жінок існує спеціально розроблений безболісний метод, який допомагає скинути зайву вагу - капустяна дієта, яка коливається до мінус 24 кг на місяць.

Види красивих овочів з капусти

Капуста відома багатьма корисними властивостями, у ній багато вітаміну С, а також вітаміну В. Цей овоч рекомендується вживати на ранніх термінах вагітності, оскільки він має високий вміст фолієвої кислоти, яка бере участь у процесі фруктів формування. Капуста містить:

  • цинку;
  • залізо;
  • калій;
  • кальцій;
  • фосфор;
  • сірка;
  • марганець;
  • фруктоза;
  • сахароза;
  • нитка.

Капустяна дієта для схуднення дуже ефективна. А будь-який вид капусти допоможе зменшити зайву вагу:

  • калераб;
  • Пекін;
  • колір;
  • капуста;
  • Брюссель;
  • брокколі;
  • Савойський.

Капустяно-капустяна дієта

У меню такої дієти необхідно з’їсти чотири печені картоплі без додавання солі та олії, а до цього додати півкілограма капусти, приготовленої на пару. Таку пишність рекомендується розподіляти в 5-6 прийомів їжі. Виняток - додавання солі. А можна протягом дня подавати вечірню картоплю з оливковою олією.

При такій дієті 200 грамів риби (хек, минтай) можна замінювати щовечора на третій день. Якщо організм не помічає капусти, приготовленої на пару, можна замінити її свіжою. Картоплю можна заправити чорним перцем. Дієта дуже сувора, але з її допомогою можна скинути 5 кілограмів зайвої ваги всього за тиждень.

Капуста і червона їжа

Зелена капуста повинна тривати шість днів, але не рекомендується вживати її постійно. Таку дієту можна застосовувати кожні кілька місяців.

Якщо дотримуватися такої дієти, можна пити свіжовичавлені соки, навіть мінеральну воду, зелений чай та кофеїн, виключаючи.

Частина щоденного меню - 5-6 разів.

  • Капуста - 500 г;
  • буряк - 2 штуки;
  • цибуля;
  • Часник - 5 зубчиків;
  • вода - 3 склянки;
  • рослинна олія - ​​3 ст.

Промийте буряк, очистіть від шкірки і збийте. Очищену цибулю і капусту дрібно нарізати. Покладіть все в казан, додайте часник, налийте воду і запаліть. Прокип’ятіть 15 хвилин, після чого зніміть з вогню. Чашу слід наповнювати приблизно на півгодини, після чого вона готова до вживання.

Меню капустяної дієти на кожен день

Дотримуючись овочевої дієти, ваш раціон можна змінити різними видами капусти.

У перший день капустяної дієти можна їсти будь-які фрукти, забороняти банани.

Можна використовувати другий день капустяної дієти

такий рецепт: додавати капусту в консервовані або свіжі овочі. Горох їсти не можна.

Протягом третього дня до капусти можна додавати будь-які фрукти та овочі. Не можна їсти картоплю та банани.

На четвертий день ви також можете їсти овочі та фрукти. У цей день можна з’їсти два банани і випити склянку молока.

На п’ятий і шостий дні рекомендується додавати в раціон не більше 300 грамів вареного яловичого або курячого філе, яке можна замінити рибою.

На сьомий день дозволяється коричневий рис і овочі. Можна випити склянку фруктового соку.