капустяна

Швидка капустяна дієта дозволить вам скинути кілька кілограмів на тиждень. Ці овочі містять корисні для організму речовини і, головне, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, а також показують продукти розпаду організму. Недоліками цієї втрати ваги можна пояснити стрес, який має виникнути при суворих дієтичних обмеженнях.

Капустяна дієта протягом 7 днів

У такій техніці можна використовувати схуднення різних сортів капусти, оскільки вони практично однакові за калорійністю. Важливо випивати щодня не менше 2 літрів води без газу. Нагорода алкоголем, цукром, сіллю та солодкими фруктами. Якщо ви хочете отримати хороші результати, вам слід дотримуватися пропозиції капустяної дієти. Важливо, щоб ви не дотримувались цього методу схуднення більше тижня, оскільки нестача поживних речовин може спричинити проблеми зі здоров’ям.

Приблизна дієта з капусти протягом 7 днів:

  1. Вдень дозволяється використовувати лише суп із капусти та фрукти, але пам’ятайте, що банани, виноград та інші солодкі фрукти заборонені.
  2. Це меню також складається з першої страви та овочів, які можуть бути сирими або вареними.
  3. Протягом дня їжте суп, а також фрукти чи овочі на вибір.
  4. На четвертий день, за винятком капустяного супу, ви можете дозволити собі молоко, але воно повинно бути нежирним.
  5. У цей день меню досить обширне, адже крім першого прийому їжі, ви можете дозволити собі 450 г м’яса або нежирної риби і навіть помідори у свіжому вигляді.
  6. Протягом дня ви можете їсти суп, а також птицю та овочі.
  7. Останній день означає вживання супу, натурального фруктового соку і тушкованих овочів.

Як ви дізналися, капустяне меню на тиждень включає суп, який потрібно правильно приготувати, тож розгляньте один з улюблених рецептів.

  • капуста - 600 г;
  • коричневий рис - 0,5 ст .;
  • зелена цибуля - 6 шт;
  • стебло селери - 5 шт;
  • Морква - 6 шт;
  • солодкий перець - 2 шт;.
  • Цибуля - 6 шт;
  • помідори - 2 шт;.
  • сіль і перець.

При необхідності овочі миють і очищають. Капусту та моркву нарізати невеликими брусочками. Цибулю потрібно подрібнити кільцями і спеціями, а селера - дрібними кубиками. Зріжте хрест на помідорах і занурте їх на кілька секунд у окріп, а потім очистіть від шкірки. Дрібно наріжте м’ясо. Додайте овочі в каструлю, залийте водою і додайте сильний вогонь. Коли все приготується, знизьте температуру і варіть ще 10 хвилин. Через деякий час закрийте кришку і варіть, поки овочі не стануть м’якими. У той же час в окремому посуді варити рис протягом 20 хвилин, а потім приймати ще півгодини. Покладіть рис і подрібнену зелену цибулю на сковороду за кілька хвилин до готовності овочів. Не забувайте сіль за смаком.