Сьогодні ми скажемо дещо більше на тему капустяної дієти, яка інакше називається tukožrútská. Це одна з найвідоміших дієт, яку коли-небудь пробують навіть чоловіки. Капустяна дієта має кілька незаперечних переваг, і одна з них така фінансова легкість. Капуста - дешевий і доступний овоч у наших краях.

Для початку трохи історії

Не пробачимо кілька цікавих речей про капусту. Ви регулярно зустрічаєте його на своїй кухні, і, можливо, ви навіть не підозрювали, але перша згадка про капусту в Європі датується приблизно 500 роком до нашої ери. Вони привезли її до нас Кельти і на сьогоднішній день ми знаємо більше, ніж 400 сортів які відрізняються один від одного не тільки кольором, а й силою чи формою головок.

Капуста = сховище вітамінів

Капуста сама по собі корисний овоч і може похвалитися великою кількістю антиоксиданти, вітаміни А, Е, К, В1, В2. Капуста містить кількість кальцію, фолієва кислота, цинк і клітковина.

Вплив на здоров’я

Цей чудовий урожай може не тільки допомогти вам схуднути, але також допоможе:

    остеопороз діабет, рак серцевих захворювань, гіпертонія допомагає при виразці (шлунковій, дванадцятипалій кишці) детоксикує організм діє проти чоловічого безпліддя, покращується функція кишечника знімає запалення

Звичайно, нас цікавить схуднення. Якщо ви запитаєте, як капуста допоможе вам схуднути, відповідь - використання супу, звареного круто. Ми вже стикалися з тим, що за допомогою цієї дієти деякі з вас намагаються не схуднути, а скоріше знешкодити організм. Так чи інакше, мова йде знову зменшення споживання калорій. Капустяна дієта триває 7 днів отже, це тижнева дієта, і вам слід схуднути близько 5 кіло. Що більш ніж достатньо за тиждень.

дієта

Як капустяна дієта.

Капустяна дієта базується на споживанні в народі жирний суп.

    200 - 300 г білокачанної капусти 200 мл сметани 200 г картоплі 30 г мазі 1 столова ложка томатного пюре 1 велика цибулина 20 г звичайного борошна Рашка і сіль

Підготовка

Дрібно нарізану цибулю обсмажити на мазі і додати подрібненої капусти, сіль і раску. Смажте всю суміш, запиліть борошном, знову обсмажте, залийте водою, додайте нарізану картоплю і варіть до м’якості. Для томатного пюре і вершків використовують приправа супу. Залежно від вашого смаку, ми також можемо додати в суп дрібно нарізану петрушку.

Отже, це цілий рецепт приготування, і він насправді не складний. Капустяна дієта може починатися.

Жирний суп і що далі.

Суп споживається в необмежена кількість, поки він не спуститься в горло (що буде досить скоро:-), також даються ваги, але вони не впливають на процес схуднення. Тож давайте поглянемо на план харчування протягом семи днів, які чекають на вас із цією жирною дієтою.

Капустяна дієта - план харчування:

1 день: Суп + різні фрукти на ваш розсуд, крім бананів! Особливо багато води або чаю, але без сиру
День 2: Суп + ніяких фруктів, лише овочі (крім квасолі, гороху та кукурудзи). Запечена картопля з маслом на вечерю
День 3: Суп + можна овочі та фрукти
День 4: Суп + в цей день можна споживати максимум 10 бананів.
День 5: Суп + 450 г нежирного м’яса (яловичини або курки) або риби. Дотримуйтесь питного режиму .
День 6: Суп + овочі та нежирне м'ясо. Пропустіть овочі, що містять вуглеводи (картопля, горох, квасоля, цибуля)
День 7: Суп + овочі без вуглеводів, коричневий рис

Капустяна дієта зустрічається в Інтернеті у різних варіаціях. Однак основа скрізь однакова. Якщо ви вибрали такий тип схуднення, майте на увазі, що він є максимальна тижнева дієта. Це також приносить недоліки, особливо втома від голоду організм. Він може повернутися після дієти йо-йо ефект, тому, якщо ви плануєте застосовувати цю дієту, пам’ятайте, що після неї ви не зможете повернутися до старих звичок і їсти холодильник вечорами.

Отже, ти повинен застосовувати здоровий спосіб життя | і обсяг рухів, якщо ви хочете зберегти свою вагу, а не викликати ефект йо-йо. Капустяної дієти також можна дотримуватись цілеспрямовано, наприклад, якщо вам потрібно за тиждень набитися в випускну сукню або купальник. Багато дискусантів співають оди капустяній дієті. Ми вважаємо, що це дійсно менш радикально, і ви можете спробувати. У будь-якому випадку, спочатку слід проконсультуватися зі своїм лікарем.