Втрата ваги за рахунок здорового харчування
- Арганова олія
- Конопляна олія
- Риб'ячий жир
- Кокосове масло
- Олія маку
- Олія примули вечірньої
- Обліпихова олія
- Зелений ячмінь
- Хлорела Адванс
- Хлорела
- Гарсін
- Найкращі таблетки для схуднення
- Найкращі спалювачі жиру
- Найкращі пробіотики
- Вобензим - огляд
- Грибок на ногах (мікоз).
- Таблиці калорій
- Скільки калорій на день ви приймаєте.
- Бородавки на шиї, обличчі.
- Що допомагає при діареї? Довгий час.
- Скільки втрата ваги за тиждень.
- Збільшення сечової кислоти в.
- Як зменшити апетит.
- Карі на руках і ногах.
- Розділений раціон
Капустяна дієта перекошена завдяки своїй фінансовій простоті, простоті доступності та завдяки мінімуму калорій (наше щоденне споживання калорій зменшується до 800-1000 калорій). Капуста містить багато вітамінів А, В1, В2, С і Е, а також антиоксиданти. Капуста багата кальцієм, залізом і калієм, але майже не містить білка або складних вуглеводів. Капуста впливає на згортання крові та травлення.
Як діє капустяна дієта?
Популярна капустяна дієта - одна з "краш" дієт. Це радикальне зменшення споживання енергії за рахунок споживання низькокалорійної капусти з точно визначеними комбінаціями дозволених продуктів. Під час тижневого плану дієти капустяної дієти організм очищається, а деякі шкідливі речовини виводяться. Швидка дієта базується на коротких, регулярних і простих прийомах їжі.
7 днів з капустою
На капустяній дієті використовується багато овочів. Основою цієї тижневої дієти є капустяний суп, поруч з яким ми можемо їсти деякі страви та продукти.
Перший день: Уникайте бананів і їжте будь-які інші фрукти, пийте багато несолодкої води і відкладайте цілий день, щоб їсти капустяний суп.
Другий день: Ви міняєте фрукти сирими овочами, інакше ми все ще продовжуємо цілий день з капустяним супом. Вечерю можна зробити особливою з вареною картоплею з трав’яним маслом.
Третій день: Протягом третього дня ми можемо дозволити собі поєднувати фрукти та овочі, регулярно пити воду. Капустяна дієта - це харчовий стовп.
Четвертий день: Збагатити капустяний суп яловичиною. Четвертий день - справді криза, адже апетит до солодкого зростає.
П’ятий день: Окрім традиційного капустяного супу, ви додаєте в меню коричневий рис, рибу та нежирну курку або яловичину.
Шостий і сьомий день: Продовжуйте їсти капустяний суп, нежирне м’ясо та будь-які овочі (уникайте високого вмісту вуглеводів)
капустяний суп
Існує багато рецептів капустяної дієти, іноді прозваних «жироїдним» супом. Рецепти невибагливі і керовані будь-ким, вам залишається лише отримати 200-300 г білокачанної капусти, 200 мл сметани, 100 г картоплі, не забудьте мазь і столову ложку томатного пюре, 1 велику цибулю і гладке борошно для загустіння. Окрім згаданих інгредієнтів, вам також знадобляться раска, сіль і вода.
Обсмажте подрібнену цибулю на мазі, а потім додайте до неї подрібнену капусту і рашу. Посоліть і обсмажте суміш, посипаючи звичайним борошном. Тим часом ми ріжемо картоплю. Через деякий час капусту залити водою і додати вже нарізану картоплю, яку ми варимо вдома. Для приправи використовують томатне пюре і сметану.
Суп вживається в необмеженій кількості. Перераховані ваги є лише орієнтовними, кількість інгредієнтів ви можете вибрати на власний розсуд та смак. Змінена вага не впливає на кінцевий результат дієти з капусти.
Недоліки капустяної дієти
Як ви могли помітити, дієта у випадку з капустяною дієтою не така різноманітна і багата, як ми звикли. Протягом тижня має відбуватися схуднення на 3-5 кг, але частіше ми стикаємося з більш негативним досвідом людей, які сидять на цій дієті, які через 2-3 дні не втратили навіть кілограма, для чого голодували і готували належний удар по тілу.
Щотижневе вживання капустяного супу з недостатнім простором для отримання необхідних поживних речовин означає дійсно велику процедуру для організму, і вона не може обійтися без незначних або великих ускладнень. Недостатнє споживання енергії протягом цього тижня послаблює організм, також є ризик дезорієнтації, нездужання та страшного ефекту йо-йо, ми не раді говорити про підвищене газоутворення. Тому багато хто використовує капустяну дієту лише для детоксикації протягом перших 3 днів, після чого повертаються до встановлених шляхів. Тим, хто обирає тижневий варіант дієти з капусти, зазвичай потрібно негайно «скинути» кілька зайвих кілограмів.
Тому капустяна дієта не підходить для тривалого способу схуднення, оскільки це радикальне зменшення споживання їжі, що призводить до швидкої, але перш за все нездорової втрати ваги. Хоча організм позбавляється від шкідливих речовин, але також необхідних для життя поживних речовин, а також води, що зв’язана в організмі. Наші м’язи страждають головним чином через нестачу білка.
Фактом залишається той факт, що капустяна дієта насправді діє певною мірою через зменшення споживання калорій. Однак величезна кількість капусти через тиждень не дасть вам відчути запах капусти. Закінчивши цю кардинальну дієту, ви повинні негайно кинутися на фізичні вправи та збалансоване повноцінне харчування, інакше це матиме ефект.
Обговорення
Жирний суп використовується для розщеплення жирів з організму. У кожному з цих 3 рецептів є жир! Мазь. Якщо хтось вважає, що мазі - це просто омега 3 і ненасичені гліцеридні кислоти, вони страшенно помиляються. Для розваги - див. Таблицю на звороті упаковки продуктів. Тільки близько (+ -) 20% ненасичених тваринних жирів має 100% жиру. Це означає, що вони мають відкритий ланцюг, який з’єднується з чимось (наприклад, волокном) і усувається. Решта 80% (насичені, тобто замкнутий ланцюг) добре зберігаються в організмі ...
І чи слід класти цю мазь у суп Туфтинут? Тоді чому ми повинні їсти цей суп? Суп, що їсть пучки, повинен складатися з: 60% капусти, 20% стебла селери і 20% цибулі, перцю, часнику, помідорів та спецій. Бажано додавати спеції, безпосередньо беруть участь у спалюванні жиру (імбир, перець чилі (або гострий перець, тобто овочі, що містять капсаїцин), каррі, кукркума, васабі, ...).
Отже, для чого потрібен суп, коли доводиться додавати в нього мазь.
До речі, прикорм у вигляді капсул з хромом неефективний, оскільки через кілька днів людина отримує таку абстиненцію, такий дефіцит цукру, що капсули балістичною дугою відлітають у забуття і радіють в кулер і комору ..., тому не чекайте змін, коли через 10 днів суп почне лізти по шиї, просто дивлячись на нього ...
Ефект жироїдного супу полягає не стільки у схудненні, скільки у видаленні жиру з крові та регулюванні цукру. Цукор зв’язується з клітковиною капусти, шкіркою томатів та перцем + напр. цвітна капуста, брокколі, гриби ...
Цей суп спочатку використовувався лише для розщеплення жиру з судин і крові перед операцією, оскільки він швидко наступає і має різкий ефект. Але без мазі, без олії! Це не має значення.