Як випливає з назви, дієта з капустяним супом вимагає вживання великої кількості капустяного супу протягом семи днів. Дотримуючись цього плану дієти, ви також можете їсти деякі інші речі, такі як фрукти (крім бананів), яловичину, знежирене молоко та овочі, але в певні дні.

допомогти

Втрата ваги: ​​капустяний суп може вам допомогти

Втрата ваги:Як випливає з назви, дієта з капустяним супом вимагає вживання великої кількості капустяного супу протягом семи днів. Дотримуючись цього плану дієти, ви також можете їсти деякі інші речі, такі як фрукти (крім бананів), яловичину, знежирене молоко та овочі, але в певні дні.

Дивіться також: Втрата ваги: ​​Візьміть цю вікторину з вправ, щоб дізнатись, яка найкраща дієта та план вправ для вас.
Ідея дієти полягає у створенні дефіциту калорій, що є першим кроком до схуднення. Дієта обіцяє змусити вас схуднути на 4,5 кілограми до кінця тижня, коли будете дотримуватися дієти.

Втрата ваги: ​​Але чи безпечно дотримуватися цієї дієти та чи є побічні ефекти? Давай дізнаємось:

Історія дієти.

Дієта популярна серед любителів ваги роками, але походження дієти невідомо. Дієта стала популярною у 1980-х роках, а також її називали військовим капустяним супом, дієтою TJ Miracle Soup і російською селянською дієтою.

Як діє дієта?

Дієта має багато різних версій, але основна включає нежирний домашній капустяний суп разом із конкретними низькокалорійними продуктами, які передбачається вживати в певні дні.

Основний рецепт капустяного супу

Основний рецепт капустяного супу включає капусту, консервовані помідори, цибулю, часник, бульйон, воду та томатний сік. Дієта, як правило, триває тиждень. Перебуваючи на дієті, ви повинні споживати кілька мисок з капустяним супом та інші відведені їжі на той день.

Високий кров'яний тиск (гіпертонія) - це загальний стан, при якому ви змушені ...

Одне дослідження припускає, що талія понад 33,5 дюйма для жінок або 35,5 дюйма для ...

Нове дослідження досліджує споживання цибулі та часнику серед жінок у Пуерто ...

План дієти
План семиденної їжі дозволяє вживати певні продукти в певні дні разом із принаймні однією порцією супу. Існує безліч варіантів цієї дієти, ось простий варіант.
Призначайте кілька мисок супу зі склянками води 8 унцій на день. Не вживайте алкоголь або штучний цукор протягом тижня.

День 1
Необмежена кількість фруктів (крім банана).
2 день
Необмежена кількість сирих та варених овочів, за винятком сухих бобів, кукурудзи та гороху. Велика запечена картопля з маслом на вечерю.
День 3
Необмежена кількість фруктів та овочів (крім бананів).
День 4
До 8 бананів разом із знежиреним молоком.
День 5
300 - 500 грам яловичини або курки і до 6 свіжих помідорів.
День 6
Необмежена яловичина разом з овочами.
День 7
Необмежена кількість коричневого рису, несолодкий фруктовий сік та овочі.
Рекомендований час
Не існує певного часу або посту, необхідних для дотримання

дієта з капустяного супу.
Капустяний суп і схуднення
Капустяний суп - це модна дієта, яка може забезпечити швидкі результати зниження ваги. Але дієта погана з медичної та дієтичної точок зору, їжа, що повторюється, може бути нудною, а короткочасні результати однозначно не тривалі.

Річ, що викликає занепокоєння
Дієтичний план вимагає, щоб ви їли 1200 калорій і навіть менше на день, що не є здоровим. Це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, а також може призвести до відновлення ваги після закінчення дієти.

Так само…
Дієта не допомагає впоратися з емоційним харчуванням або розвинути навички, необхідні для схуднення в довгостроковій перспективі, тому, закінчивши дієту, ви з більшою ймовірністю повернете втрачену вагу.