18 червня Може схуднення впливає на здоров’я серця?

Втрата ваги може допомогти покращити якість вашого життя багатьма способами. Більшість людей не усвідомлюють, що схуднення впливає набагато більше, ніж ваша зовнішність. Починаючи з підвищеної впевненості та знижуючи ризик розвитку певних станів здоров’я, є багато причин зробити перший крок на шляху до втрати ваги та покращення здоров’я.

вплинути

Кровоносні судини

Ваші кровоносні судини несуть кров, необхідну Вашому серцю, щоб продовжувати битися. У міру схуднення жир зменшується, а разом із цим зменшується і наліт, який може закупорити коронарні артерії.

У міру схуднення і зменшення нальоту навантаження на серце часто також значно падає. Тож чим більше ви втрачаєте ваги, тим менший ризик перенести серцевий напад або розвинути серцеві захворювання.

Жири в крові

По мірі схуднення жири (або ліпіди) у крові, які перебувають у крові, змінюватимуться. Щоб краще зрозуміти, як це може допомогти покращити стан серця, давайте спочатку визначимось із кількома термінами:

Тригліцериди

Жири, що накопичують енергію, знаходяться в крові, що надходять з їжею, яку вживає людина.

Холестерин ЛПНЩ

Ліпопротеїди низької щільності, також відомі як "поганий холестерин", можуть призвести до накопичення жиру в артеріях, що може збільшити ризик серцевого нападу, інсульту та/або захворювання периферичних артерій.

ЛПВЩ холестерин

Ліпопротеїни високої щільності, також відомі як "хороший холестерин", можуть допомогти захистити від інфаркту та інсульту. Переносить холестерин ЛПНЩ з артерій до печінки, де він може розщеплюватися і виходити з організму.

Як це працює?

У міру схуднення жири в крові змінюватимуться, а рівень тригліцеридів та холестерину ЛПНЩ зменшиться. У цьому випадку рівень холестерину ЛПВЩ підвищується, тим самим покращуючи здоров’я серця.

Згустки крові

Втрата ваги часто пов’язана із зниженням артеріального тиску, що, в свою чергу, може призвести до меншої кількості тромбів у венах. Це може різко зменшити ризик витікання згустку крові з вени і подорожі до серця, легенів або мозку, де це може спричинити інфаркти або інсульти.

Його шлунок

Люди з надмірною вагою в області шлунка можуть мати вищий ризик серцевого нападу або серцевих захворювань, ніж люди з рівномірно розподіленим жиром. Це пов’язано з тим, що вага близько середини в основному складається з вісцерального жиру, також відомого як жир, який відомий тим, що вистилає внутрішні органи.

Як схуднути і поліпшити здоров’я серця

Прихильність здоровому способу життя - це перший крок до довгострокової втрати ваги. Хоча немає ідеального рецепту для схуднення, ось кілька порад для початку:

  • Їжте здорову дієту, що складається з фруктів, овочів, корисних олій, цільнозернових продуктів, нежирних молочних продуктів, нежирних білків, менше обробленої їжі, менше цукру та спецій замість солі.
  • Залишайтеся активними та регулярно займайтеся фізичними вправами, включаючи кардіотренування та тренування з обтяженнями.
  • Висипайтеся щовечора.
  • Випивайте не менше 10 склянок води на день.
  • Використовуйте фітнес-трекер, фітнес-годинник або мобільний додаток, щоб залишатися на шляху.
  • Візьміть участь у ефективній програмі схуднення.
  • Подумайте про наявність баріатрична хірургія або процедура схуднення.

Перш ніж розпочати операцію зі зниження ваги, радимо спочатку поговорити зі своїм лікарем або медичним працівником, щоб переконатися, що ви прийняли правильне рішення щодо свого здоров’я.

Як можуть допомогти одягнені хірурги?

Чи хороший я кандидат для хірургічного втручання? Команда експертів Clohed Surgeons може допомогти вам це дізнатись. Ми можемо надати вам всебічну оцінку та допомогти визначити, яка процедура схуднення підходить саме вам.