Ми виходимо з того, що здорове і красиве тіло - це пропорційне та підтягнуте тіло, з твердими та жіночними формами. Для досягнення найкращого, що ми можемо зробити, це поєднувати переваги, які вправи з гирями або машинами та кардіотренування.
Робіть ваги, щоб спалювати жир?
Не бійтеся стати схожим на Шварценеггера за те, що він взяв у руки кілька гантелей: нічого не йде далі від істини. Набір м’язів - це важке завдання, яке в основному досягається за допомогою дієти із надлишком калорій: так ви дбаєте про свій раціон намагаючись бути здоровим, ти не станеш Халком, але ви втратите жир і це місце займуть м’язи.
Кілограм м’язів займає набагато менше кілограма жиру, крім того, що він візуально більш естетичний, отже, у вас є магічне рівняння: здорове харчування + фізичні вправи з навантаженнями = менше жиру і менший обсяг.
А кардіо не спалює жир?
Біг, їзда на велосипеді, еліптична гра, веслування ... Будь-яка вправа, яка тренує наше серце, оксигенує наше тіло і допомагає розслабити м’язи після фізичного навантаження, буде ідеальним доповненням до завершення нашої вправи.
Отже, ви знаєте: не відкладайте ваги та машини, якщо хочете виглядати як цього літа!