Аеробіка складається з виконання комплексу вправ, які сприяють поліпшенню аеробних можливостей. Ця форма фітнесу була створена в 1968 році в Сполучених Штатах доктором Кеннетом Х. Купером у пошуках спортивної форми для підготовки астронавтів та роботи над здатністю скористатися їх аеробною здатністю.

aerobic
Ключ до успіху цього виду спорту полягає у перетворенні серцевої та м’язової роботи, яка часто була втомливою та одноманітною, у діяльність, що складається з набору динамічних та мінливих вправ, які сприяють поліпшенню фізичної підготовленості, гнучкості та координації таким чином що Дуже повно. Аеробіка також включає вправи на розминку та розтяжку

Інтенсивність занять залежить від віку та фізичного стану учнів. Використані пісні також позначають рівень інтенсивності вправ у кожен момент заняття. Є й інші форми цього виду спорту, наприклад, що займаються в басейні.
Аеробіка триває від 50 до 60 хвилин, проводиться під керівництвом інструктора і виконується в ритмі музики.