Зелений - це колір природи. Всі рослини зелені. Як результат, зелений сприймається як дуже позитивний та оптимістичний колір. Зелений колір викликає такі приємні почуття, як: спокій, гармонія, надія, спокій, свіжість і розслабленість. Нут, горох, шпинат. Я зробив цю комбінацію вперше, і у мене були неоднозначні почуття щодо цього. Після першої дегустації я був приємно здивований. Поширення м’яке, але насичене і щільне, повне поживних речовин. Його характерний зелений колір виглядає смачно і для очей. Приходьте, теж готуйте.;-)
Час підготовки: 10 хвилин
Що нам знадобиться принаймні на 4 порції?
- 1 склянка вареного нуту
- 1 склянка вареного горошку
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 склянка нарізаного скибочками свіжого шпинату
- ½ чайні ложки морської/гімалайської солі (або на власний смак)
- щіпка меленого чорного перцю (якщо ми робимо намазування дітям, опустимо)
- ½ чайні ложки сушеного часнику
- щіпка або спеція (якщо ми розповсюджуємо на дітей, ми опускаємо)
- 2 столові ложки оливкової олії
Як ми будемо діяти далі?
1. Змішайте нут, горох і лимонний сік за допомогою паличного міксера до стану кашки.
2. Додаємо нарізаний шпинат.
3. Змішуйте все разом, поки не утвориться дрібна каша.
4. Приправте сіллю, перцем та оливковою олією.
ПОРАДА No1: Ми можемо подати до домашньої випічки, овочів або домашніх коржів.
ПОРАДА No2: Цей спред також підходить для дітей від 1,5 років, якщо ми опустимо чилі та чорний перець і дамо менше солі.
Харчові цінності на 1 порцію (приблизно 100 г):
Бажаю тобі гарного смаку!
Шукайте інші чудові рецепти в наших книгах:
Ви можете приготувати таку домашню випічку для намазування:
Дріжджовий хліб - рецепт з книги Дріжджі 2
Чиабатта із спельта з чорними оливками, готова протягом 2 годин, включаючи бродіння
Булочки з спельтами, які ви можете грайливо приготувати
- Какао-кокосова вівсяна каша зі здоровою нутеллою: підказка для швидкого солодкого сніданку - 15 лютого 2021 року
- Густий гарячий шоколад зі смаком фундука, який ви захочете спробувати сьогодні! - 12 лютого 2021 року
- Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року
Стаття була додана 27.03.2018 і розміщена в категорії: Безлактозні Безглютенові десяті спреди Рецепти сніданку з низьким вмістом калорій Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1,5 років Веганська вегетаріанська Пасха | Автор: Антонія Пушкашова