Вправи для аквафітнесу та басейну: ідеально підходить для любителів спорту та води
Дуже відрізняються від того, що думають багато, вправи в басейні, включаючи аквафітнес, Вони займаються спортом для будь-якого віку та всіх рівнів. Насправді вони застосовують його в кількох тренажерних залах, включаючи спа-центри, для здорової користі, яку він має.
Є кілька вправ у воді залежно від ваших потреб та фізичних умов. Хороша річ полягає в тому, що він пристосовується до всіх типів людей, і навіть незважаючи на це, його можна практикувати з достатньою інтенсивністю.
Зокрема, аквафітнес також має багато переваг. Він асоціюється із людьми похилого віку вже досить давно. Однак за останні роки було розроблено багато водних тренувань високої інтенсивності, ідеальних для молодшої натовпу. Багато з них надихаються тренуваннями поза водою, але, роблячись у водному середовищі, вони становлять набагато більш інтенсивне та складне заняття. До складності кожної вправи додається дисбаланс та опір, які забезпечує вода!
Як ви добре знаєте, аквафітнес є близьким родичем аеробіки, яка стала настільки відомою у 80-х рр. Ось чому багато людей також називають це водною аеробікою. Насправді заняття, спрямовані на аквафітнес, відповідають ритму музики, тому вони часто бувають дуже веселими і допомагають відірватися від повсякденного стресу та всіх напружень.
Переваги аквафітнес і вправи в басейні Вони вражаючі, не кажучи вже про гарні атмосфери, які ви отримуєте, коли виходите після сеансу!
Дізнайтеся про здорові переваги занять аквафітнесом та фізичними навантаженнями у воді
Будьте обережні: 15 хвилин подорожі у воді еквівалентні 40 хвилин бігу. Це означає, що з меншим часом занять у воді ви отримуєте подібні результати, ніж якщо б ви виконували вправи на вулиці. Вони допомагають тонізувати та спалювати жир, що покращує вашу фігуру та естетику, а також підвищує вашу впевненість та самооцінку.
Завдяки невагомості та плавучості води вага тіла зменшується на 80%, що дозволяє робити важчі рухи з води. Крім того, це запобігає травмуванню.
У басейні ми часто використовуємо грудне дихання, що сприяє руху талії, а також руху живота. Ось чому багато людей, які роблять реабілітація через травми рекомендують виконувати рухи в басейні. Ці види діяльності допомагають їм поліпшити біль у спині та попереку. Крім того, переважна більшість рухів допомагає виправити поставу.
Зміцнюйте м’язи та покращуйте фізичний стан завдяки серцево-судинним тренуванням, які ви проводите у воді
Активність у водному середовищі та аквафітнес за підтримки матеріал для басейну підходящі можуть бути найрізноманітнішими і сприяти зміцненню м’язів. Напевно з тобою траплялося, що ти хотів наполегливо натиснути на одного м'яч або предмет у воді, і вам було важче. Чим більше сили ви використовуєте для виконання вправ, тим більший опір у воді.
аквафітнес Він дуже повний, оскільки покращує фізичний стан завдяки серцево-судинним тренуванням. Крім того, аквафітнес покращує ваше дихання та підтримує моторику. Якщо ви хочете досить інтенсивно тонізувати і зміцнювати, можете спробувати водне тренування.
Аквафітнес і вправи у воді дозволяють нескінченні поєднання з обладнанням для басейну, що робить їх динамічними та веселими
Незалежно від того, чи це більша аеробіка чи більший опір, такий як акваріум, безсумнівно, ви не будете нудьгувати. Як вправи в басейні, так і аквафітнес досить цікаво практикувати. І якщо ви також любите супроводжувати свої звички музикою, цей вид спорту ідеально підходить для вас!.
Поєднуйте обладнання для басейну, щоб потренуватися у гідності у воді
Існує найрізноманітніше обладнання для басейну, яке можна застосувати до гідності. Наприклад, з лопатами і плаваючий стіл Ви можете вправляти груди, спину та руки. Знаменитий водне чурро кольори або водні ваги дозволяють вам практикувати Баланс та зміцнюють сідниці та ноги.
Все залежить від типу тренувань, який вам потрібен і ви хочете займатися, завжди підкріплений хорошими професійними порадами.
Знайдіть все обладнання для басейну, яке вам потрібно для тренувань, та поєднайте його з Aquafitness
В Аеробіка та фітнес ми любимо свою роботу і хочемо сприяти фізичній активності через те, як добре це відчуває нас у всіх естетичних, здорових та розумових сферах.
Зателефонуйте нам за номером +34 938 35 59 50 для отримання додаткової інформації або перегляду Інтернету для отримання додаткової інформації.
Підкатегорії
Окуляри та капелюхи
Плавники та рукавиці
Вішання
Флотація та чуррос
Чуррос для плавання та інші матеріали для використання у воді
Заняття фізичними вправами у воді має багато переваг, і це також може бути дуже цікавим, наприклад, використовуючи чуррос для плавання. Крім того, як весело плавання чуррос так само, як він флотаційний пояс, тягне хлопчика, дошки, плавучі гобелени, або інші матеріали; Вони посилюють всі переваги вправ у воді.
Завдяки невагомості та підвищеному опору будь-яка діяльність, яку ви робите у воді, матиме більші результати при менших витратах часу, ніж подібні тренування поза басейном. Звичайно, вам потрібно подобатися водне середовище, тому що, як і в будь-якій іншій дисципліні, ви повинні приділяти свій час і періодичність, щоб помітити результати.
обладнання для флотації та фітнесу Він служить підтримкою для зміцнення м’язів та уникнення втоми при практикуванні рухів ніг та рук у воді. Ви можете спалювати жир, зміцнювати м’язи і тонус. Вся робота грудьми, яку ви виконуєте в басейні, з локшиною для плавання або без неї, допомагає зміцнити черевну частину і поліпшити рух. Крім того, вправи у воді є чудовим союзником для людей, які страждають від болю або в процесі реабілітації.
Переваги використання плавання чуррос, флотаційний пояс та інші водні матеріали
плавання чуррос, разом з іншими плавучі допоміжні матеріали, виділяються своїми перевагами. Однією з переваг є його найбільш рекреаційний фактор, який дозволяє творчості та розваг під час фізичних вправ.
матеріали для флотації та фітнесу вони є чудовою підтримкою для всіх людей, які хочуть навчитися плавати або вдосконалити свою техніку. Вони функціонують як вісь і відправна точка для відпрацювання вправ на зміцнення м’язів. Наприклад, ви можете зміцнити руки і вправлятись у повзанні спереду або покращити силу від рухів бічним ударом за допомогою весла, щоб виправити поставу дошки. Ви також можете потренуватися в ударі, коли хлопчик тягне між ніг, щоб мати більшу іммобілізацію та флотацію.
Мабуть, найбільш помітною та очевидною характеристикою є здатність запобігати нещасним випадкам через брак кисню, що є у цих видів матеріалів. Як флотаційний пояс - як випливає з назви - так і плавання чуррос, дошки, браслети або інші; Вони мають таку якість, що вони можуть плавати або зменшують зусилля, які потрібно докласти. Таким чином, вони стають опорою для легшого дихання та запобігання можливим аваріям, які можуть трапитися у воді через втому. Це, наприклад, непритомність, м’язові зусилля і навіть зупинка серця.
Чуррос для плавання, пояс для флотації або дощок: якісний матеріал, довговічний і за вигідною ціною
Водне обладнання є універсальним і дозволяє проводити багато вправ та ігор у воді. Якщо ви хочете, ви можете використовувати роз'єми Чуррос щоб зробити човни або фігури ще веселішими. З іншого боку, флотаційний пояс або плаваючі весла можуть бути дуже зручною підтримкою для певних вправ реабілітація або для людей, які починають світ плавання. Це тип матеріалу, що пристосовується до різних вправ, має значну довговічність і такий у Аеробіка та фітнес Ви знайдете дуже конкурентоспроможні ціни.
Знайдіть якісне обладнання для води в Aerobic & Fitness
Зателефонуйте нам за номером +34 938 35 59 50 проконсультувати та повідомити вас про все водне обладнання, яке ми маємо. Окрім плавання чуррос Існує незліченна кількість предметів, які роблять вправи у воді більш веселими, безпечними та функціональними. В Аеробіка та фітнес Ми піонери в навчальних напрямках, і можемо порадити вам, щоб у вас був необхідний матеріал.
Кулі
Навчання
тренування з аквакросу, аквахійт, водний бій або дошка для аквафіті; - це тренування, які останнім часом набули великої популярності завдяки своїй креативності та корисності для здоров’я.
Якщо ви любите бути у воді та займатися спортом, ви повинні знати ці нові методи тренувань, які набирають сили у світі фітнесу завдяки своїй високій інтенсивності.
Ви також можете спробувати інші дисципліни, такі як Водний завантажувальний табір або пілатес у воді.
Все буде залежати від того, що ви хочете рекламувати, вашого рівня та постійного поваги до свого тіла, якщо у вас є або щойно вийшли з травми. У цьому сенсі вода може допомогти вам зміцнити м’язи, але важливо, щоб ви могли займатися тренування з аквакросу або аква-хіт, коли ваше тіло відновлено на 100%.
тренування з аквакросу та аквахійт це тренування для роботи всього тіла. Зокрема тренування з аквакросу поєднувати заходи у воді та поза нею. Допомагає зміцнити верхню частину тіла ядром і всі м’язи в цілому за допомогою рухів у воді. Подумайте, що чим більше сили ви прикладете до води, тим більший опір вам знадобиться. Ось чому під час цього типу тренувань ви отримуєте велику користь від усієї сили, вибуховості та швидкості роботи. Це фізична активність, яка зазвичай виконується з музикою, тому, якщо ви хочете налаштуватися на позитивний настрій і перейти до ритму пульсацій, вам сподобаються ці тренування!
Переваги тренування з аквакросу, аквахійту та занять водними тренуваннями
Будь-які вправи у воді покращують дихальну здатність, а також збільшують кровотік у тілі, що покращує кровообіг. Ці зміни дуже хороші, щоб піклуватися про своє серце та свій мозок.
Не усвідомлюючи цього, менше, ніж ви думаєте, ви спалите разом з цим велику кількість жиру тренування з аквакросу та аквахійт. Не вдаючись далі і точно за допомогою аквахійту, ви можете спалити до 700 калорій, тож це тренування високої інтенсивності. У цьому сенсі краще, щоб ви вже були знайомі з водним середовищем або, можливо, ви починали з тренування з аквакросу підвищувати рівень поступово. Хоча чесно кажучи, обидві дисципліни знаходяться на досить інтенсивному рівні.
Ще одним цікавим тренуванням є Водний бій або аква-бій з водними рукавичками для боксу. Ви отримуєте переваги від боксерських рухів у воді, що підвищує опір, міцність робочого ядра, кінцівки та кардіотренування. Надзвичайно цікаво займатися в групі в спрямована діяльність, але ви також можете зробити це індивідуально. Aquafit Board - це ще одна дисципліна високої інтенсивності у воді за допомогою a стіл або дошка. Це дозволяє поліпшити ядро, рівновагу та постуральну орієнтацію. Це також хороша практика для зменшення травматизму та виконання реабілітаційних вправ. Ви навіть можете потренуватися пілатес або йога над столом!
Ви можете побачити, як працюють дисципліни, на нашому каналі YouTube.
Займаючись у воді, ви помітите, як ваше тіло в тонусі та покращує рухову координацію та ваш баланс. Активність у воді також може допомогти вашій гнучкості, яка, з усіма іншими перевагами, змусить вас почувати себе краще і матиме більше енергії для повсякденного життя.
Знайдіть конкретний матеріал для тренування з аквакросу та всі види водних тренувань
У нас є широкий вибір матеріалів для водних тренувань високої інтенсивності, ви можете вибрати один з декількох варіантів відповідно до своїх уподобань.
Наприклад, ви можете використовувати водні щиколотки багатофункціональний для додавання опору тренуванням або гумові водні гумки стійкий. Для більш інтенсивної роботи ви можете спробувати бігати у воді з водяним парашутом або робити віджимання або відрижки Дошка аквафіт. Є багато можливостей, і всі вони чудово розважаються!
Ми радимо вам оптимізувати свої інвестиції у тренажери для водних тренувань
В Аеробіка та фітнес ми є лідерами у навчальних напрямках на національному та міжнародному рівнях. Або за тренування з аквакросу, аквахійт, аквафітнес або будь-який інший спосіб, у нас ви знайдете необхідний та інноваційний матеріал для занять усіма видами фізичних навантажень. Якщо ви хочете якість та довговічність, телефонуйте +34 938 35 59 50.