Скільки калорій ви спалили б, якби зійшли на одну зупинку перед роботою, щоб прогулятися, або на пару станцій, перш ніж прийти додому бігти? Карта метро Валенсія, з її лініями та станціями, була оновлена Treated.com, так що ви можете підрахувати кількість спалених калорій, використовуючи час у своїй щоденній рутині.
Ми маємо на меті не заохочувати людей не користуватися громадським транспортом, а навпаки, інформувати користувачів метрополітену, що поїздка додому до роботи та назад є хорошою можливістю для тих, хто хоче спалити кілька зайвих калорій у межах рутини.
Зміна невеликої частини сидячої подорожі на ходьбу може змінити загальну кількість фізичних навантажень людини.
Візьмемо, наприклад, рядок 5: людина, яка зазвичай подорожує Ноу д'Октюбр, але вирішує сісти на Міслату, спалить додатково 35 калорій під час своєї поїздки.
Витратити 30 або 40 калорій, виходячи з метро на одну зупинку раніше по дорозі на роботу, може здатися не дуже - це приблизно еквівалент банана. Але протягом тижня він додає. Робити це двічі на день (по дорозі на роботу і додому) буде 10 разів на тиждень, або 300-400 калорій.
Як орієнтир, використання бігової доріжки протягом півгодини спалить близько 350 калорій. Отже, ви робите заняття в тренажерному залі, просто виходячи з метро на одну зупинку щодня протягом п’яти днів на тиждень.
На додаток до нашого Карта калорій метро Валенсія Ми вважали, що було б цікаво проаналізувати, між якими зупинками метро витрачається все менше і менше калорій:
Знову ж таки, ми не пропонуємо людині докладати зусиль, щоб пройти весь шлях, щоб навести форму. Наприклад, комусь, хто їде в центр міста з Манісеса, знадобиться 1 година 31 хв пішки до Анхеля Гімери, тому було б немислимо пройти таку відстань двічі на день.
Але для людини, яка щодня їздить на лінії метро 5 у місті Манісес до Анхеля Гімери, він може спалити зайві 46 калорій за поїздку, якщо вийде в Авінгуда-дель-Сід і пройде решту шляху.
Якщо ми робимо це один раз на день протягом п’яти днів на тиждень, ми додаємо 230 калорій: це приблизно 25 хвилин вправ на велосипеді та 20 хвилин на біговій доріжці.
Прогулянка одним і тим же маршрутом при поверненні додому подвоїть суму до 460 (додавши близько 50 хвилин вправ на велосипеді або близько 35 хвилин бігу на машині).